烏日-新竹

這天，為了四個水壺架(我兩個、阿義兩個)
就順便當作訓練，騎到新竹來回

由於當天早上有面試
所以中午飯後約一點才從烏日出發

因為快半個月沒團騎了，都騎低強度的
所以身體其實沒有什麼負擔
倒是感覺變胖了，因為心跳帶快把我綁到窒息了…
騎到心臟有點痛，才趕緊將心跳帶往下調一點

剛出發一路上感覺很不錯！
從北屯路一路到后里的微微上坡
速度都維持35左右

也試著讓自己騎趴一點
握著下把位，速度更好維持，讓時速將近40
但很快就受不了了，不是腿沒力
而是腰酸到不行，果然轉腰會受不了
後來轉髖騎，腰就比較不會酸了

到山義那路段最低時速還有17，幾乎都快20再跑
再銅鑼那段，更維持著45~50在跑，真是痛快

剛好蕭胖家就在新竹偏南方
所以到新竹後，很快就到目的地了
均速約30.2，時間花了3:02

拿了水壺，去吃蕭胖介紹的好吃牛肉麵
果然是好吃啊！吃完肉超級嫩、入口即化的牛肉麵後
就開始回程了

果然有點逆風，但也還好
颱風過後，風都亂吹的感覺
自己肌肉不夠倒是真的，因前段太衝了

只能慢慢撐回家
偶爾有點力就衝一下，然後又繼續龜速騎
就這樣忽快忽慢的回家裏(當然是慢比較多了…)
記得三義爬坡路段，時速只有11左右
回程時間花了3:54，果真是慢了好多好多
均速更是只有23.7，慢的可憐…

果然學習配速很重要的！
由於團騎比較少長途
所以自己養成短程衝刺的缺點，這是必須改進的
練習長程也是重點，但相對的時間就很重要了
因為要花太多時間了

最近的我，也跟中區的大部分人一樣
有點懶散XD