週末晨騎

少了訓練長的週末
強度低了不少，只能自我要求了


0510起床，東摸西摸0550才出發…
今天就直接騎外環，然後上六股路(139)
約0655才到鳳山寺
沿路上好多好多單車運動的人

為了避免獨騎太懶散而變成LSD
還特地穿了隊服來增加壓力，果然有點效果，速度還不錯！
不過心跳還是只能再85~90%左右，再高就會自動降低強度了

到了鳳山寺，花了約五分鐘才把水裝滿(幾乎是用滴的吧XD)
結果還是沒等到阿義，到旁邊去傳個簡訊問問阿義人在哪
傳完才發現他就在補水處補水\(￣< ￣)>

閒聊一會兒就上路開始主要課程：LSD～
途經松柏嶺、名間、二水、員林，一路都是難得一見的LSD
騎到虎口、肩膀、屁股，都在抗議了
到了141，居然有一小段路我在打瞌睡…
這真是太危險了(￣ε(#￣)
應該是週六跟週日連續兩天，我都只睡四個多小時吧
真是疲勞到受不了

最後再獨騎74外環爬個坡回烏日家
里程102km，沒想到破百了呢
均速則為25.0

回家後真的好累好累
休息一下吃個中餐就倒頭大睡，睡了五個小時
起床已經是1650
喝個水、上個網又是吃晚餐XD
嗯！元氣恢復差不多了，感覺真好