星期➂追殺比爾

好多天沒騎車了
記得上次騎是上個星期四的小綠綠
週五偷懶，六、日颱風
在來上班就先暫停了

突然想到去年曾經騎過的高鐵團
上網一看才知道多了個什麼追殺比爾！？
那就來騎吧！
反正之後的M不去吃喝了，早點回家睡覺




七點半就出發，結果十分鐘就到建國路了…
只好，自己先來個一圈當暖身
一圈後差不多八點，到那邊已經一堆人哩

一到那邊看到傳說中的網路其人
也看到了很久不見的吳大(今年第一次見面呢)
而小賴介紹兩位牧野的高手一同來騎，看來一定很有趣！

第一是熱身，但還是分了兩大集團…
我當然是後在面那個
反正第一圈完還要集合一起出發\(￣< ￣)>

出發後，我忍不住要ㄍㄧㄥ強度
畢竟太多天沒騎，不稍微衝一下刺激肌肉
到了週六可能連集團都跟不上
撐到了建國路就沒力了，接者換手…
然後又換我…

後來只剩三個人，我跟兩位牧野的老手
那兩位第一圈都不帶，原來是在觀察＠＠
也沒關係，反正後面剩下我們，不帶也不行哩
而我還是盡量ㄍㄧㄥ到沒力

不過衝刺追人的力氣，我還是有稍微保留啦…
因為上次週日GR練習，被鹿哥抽了幾次
比賽臨場感十足，真是感謝鹿哥那次的GR訓練

而第二圈之後都是我跟牧野老手在輪車
我跟他都輪的有點久
可能是我想ㄍㄧㄥ，就帶比較長
所以他也跟著ㄍㄧㄥ
因此我們兩人輪車換手前，幾乎都會撐到沒力
然後有些路段速度會降下來三十初頭
接者才打手勢換手

也因為這樣，輪車下風後
就算只有兩人在輪車，休息時間還是有點長
所以幾乎有點算在騎小間歇
正合我意～哈哈

最後，牧野陸教練野提了很多建議與心得
感謝他的熱心指導，真是一位好教練！！
不過…我沒那種意志力去練訓練台就是了＠_＠

今天騎乘後，我還是感覺肌耐力有明顯下降
雖然還是可以衝出去，但是能撐得時間變短了

我想，重點歸咎於
EM訓練跟ZONE3持久訓練沒有了
所以…肌耐力也退化了

那…接下來…嗯…
我再好好想想，看要怎麼…
去克服，時間這個問題