星期➅3.3km ITT檢定

感謝二馬這次擔任計時人員，為大家服務
且騎著最重的重型鐵馬來喔！
還有小劉，為大家處理起跑，忙著按碼表 ，辛苦了

轉貼自e-MA 中部辦公室

10/18(六) 2nd 3.3公里檢定成績公佈
2nd 3.3公里平路個人計時檢定成績如下：
1. 大摳A：5分07秒33
2. 小弘：5分13秒16 ( 5'22"06 )
3. 阿宏：5分22秒32
4. 泰山：5分29秒05 ( 5'33"00 )
5. 阿義：5分31秒03 ( 5'52"20 )
6. 小韋：5分38秒01 ( 5'47"15 )
7. 小裕：5分41秒29 ( 5'04" )
8. 小楓：5分54秒03 ( 6'24"63)
9. Sam：5分57秒07 ( 6'07"01 )
10. 阿忠：5分58秒51
11. 老劉：6分01秒71
12. 男哥：6分01秒76
13. Zidny：6分02秒52( 6'05"20 )
14. 自然：6分06秒51 ( 6'01"23 )
15. Steve：6分10秒03
16. 小劉：6分10秒55
17. Mars：6分11秒04
18. 阿德：6分18秒52
19. 自然妹：7分00秒38

感謝各位的支持與鼓勵，
為使下次的檢定更完美，有幾樣事情煩請配合，
1. 集合放行前，請牢記自己的號碼，過終點時
請大聲喊出自己的號碼、以利計時員計時。
2. 為防止成績紀錄錯誤，有馬錶者起跑前歸零，
放行後自行計時，可做到double check！

敬請期待下次的豋山計時賽....... Michael2Ma

PS：後面追加補上第一次的成績，方便對照

第一次參與的大摳跟阿宏就能有這麼快的成績
下次一定會更快，四分俱樂部，快要有成員了吧！？

而其他老手，果然厲害…
第二次騎就抓到配速要領，很多人成績都進步了
像是義哥，就多了二十幾秒
倒是小楓…上次一定是來亂的╮(﹀_﹀")╭


一開始剛起跑時，速度又給他飆過頭，跑到45.7了
當然之後的坡，速度就掉到36.37 =_=
而我今天又晃神了，居然把終點前一公里左右那個大彎看成終點
真是暈了，看來這幾天真的睡太少
還好過彎後有點微下坡，撐住繼續騎
這次終點前沒有小楓再前面，可以幫我提高腎上腺素
所以終點前100m就放開了…速度掉到33.34進終點
跟上次36進終點，真的是少了很多氣勢阿@_@

之後二馬忙著回家上課
所以先行折返，不能幫我們上課了
接者又一些人，忙著回家當個盡責的男人!!
剩下部份人就緩和到中興新村LDS
也沒聊到明天戰術耶！？那就…再說吧

回程則走148爬個坡
前段感覺很順，速度很快
後段就很痛苦了…
仔細觀察，發現我的踩法真的是用重踩
因為踩法一成不變，不能妥善靠改變踩法，來運用不同肌肉
所以後段就沒力，速度掉到18.19

上去後走139接東外環回家
路途中嘗試單腳踩踏
說不順，真的右腳不太順，左腳倒是很順暢
但也不至於很卡，看來畫圓我是還OK
不OK的是踩法，與施力的習慣吧

這要怎麼改善呢？感覺很難…
就像是游泳，等定型了，要改變姿勢，還真有點難度
或許需要有個教練指點，才能突破這障礙吧@_@
有誰能給個"踩法"的方向嗎？

還是繼續…照自己的習慣騎？
但這樣，自己推，真的不太持久
也因為一直都是這樣騎的關係吧，感覺恢復力還不錯
輪車時，常常可以推的很順
不過遇到獨推時，就說掰掰了…
尤其是爬山，真的不太能撐耶