這天的唯一收穫
跟登山王~胤之,合拍~哇哈哈哈
跟中樂透一樣的機率喔
什麼紀錄?騎車騎到被蜜蜂用屁股kiss
這場賽事,看來很獲得大家的重視
車隊幾乎全部都到齊了
而我們車隊,也是甲級動員,派出一堆人馬
不過,對我來說
感覺跟騎塔塔加一樣慘…
一開始出發是暖身,我則努力的竄到前面去
可是第三瓶水的水壺不知道丟哪,只好路邊尋找垃圾桶
丟完後,又落到中間,看到二馬,閒聊幾句
又繼續竄到前面去
可是前導車速度壓好慢,一直都是30
斷橋段橋附近的微下坡,還突然降速煞車,真是@#%@^@$^
大約到了頂六還是隆興,我發現我碼表尚未歸零
哇咧…那還有多久到終點?
我完全不知道…完蛋哩
到了樹木銀行後,壓過感應線開跑~
我則從左邊再一路竄到最前面的領先集團
然後開始跟車,看似不錯的開始…
疑?前面沒有半個同隊的,不管了,就跟吧…
過了觸口橋後的隧道,前面G車隊的某人壓到路旁的土灰
車子中心偏了,輪子斜了約40度,還能抓回來,不愧是職業的…
不然我就跟著摔了@_@
之後爬坡了,繼續跟、跟、跟跟跟~~
速度很快,領先集團中,越來越多人落隊
我還是喘著氣,心跳180
一直保持在集團後面,看著胤之躲在中間,真是佩服
觸口與龍美之間的坡,因為領先集團速度太快
陸續也有高手掉隊
鐵波(S牌經理的公子)、賴冠華、我
三人都大約在中山公園起跑後30k附近掉
(當然還有別人,只是我們三人大約是同路段左右掉的)
然後我、鐵波、賴冠華雖然各爬各坡
但是三人還是盡量默默激勵,跟上集團
雖然一路上與集團忽進忽遠,但就是差100公尺…追不到
追了五公里吧?鐵波迴轉下滑了
再過兩公里左右?賴冠華也消失了
只剩下我一個人推,當然是自動降低強度,墮落的開始
反正也差不多爆了,就慢慢騎吧@_@
之後第二集團,約5~8人
號碼牌全部都是5XX的高手
跟~也是跟不上…
繼續獨推
再之後,來了叔叔的團,再跟
因為剛被第二集團操爆,應該是我自己跟爆…
所以跟一下子後,就跟叔叔與昆陽的小屁屁說掰掰
繼續獨推
又來一團,阿宏的團
跟~這次跟比較久一點點
但是還是爆了,來不及恢復,跟不上@_@
繼續獨推
之後陸續來一些散客或小集團
我也盡量跟,能跟就跟,雖然大部分時間都是獨推
畢竟爬坡要輪車,真的很難
除非實力很接近,才不會有快慢的差別
終於推到了第一補給點
平路與下坡,讓我又追了一些些人
可是一爬坡我又被幹掉了…
台18的70k左右,被年輕的集團追到,還有女生耶
重點還是女生一直在領騎…
看來這集團的強度比較適合我,讓我跟到終點前10km以內
最後終點前5km左右吧,兩三位鐵飯糰的跟女生先走了
我又輸女生了╮(﹀_﹀")╭
只好跟落隊的幾位年輕車手一同加油邁向終點
問了他們我才知道,終點剩五公里
天阿~真開心耶~快到了~~~
繼續加油吧~
好不容易看到了倒數3km
就這樣撐到了終點
結束一場可悲的戰役
========================
騎到龍美後,我的小腿就隱約感覺快抽筋了
嗑了梅子粉,果然湊效!
之後又有一次,再嗑了一包,又恢復了,感覺真棒!
而大腿則都沒抽筋,看來,山路真的要靠小腿
團練時,平路大家同集團才有機會撐
爬坡時,因為每人腿力不同,往往都是一個人在奮戰
所以累的時候,我會不自覺就自動降低強度
這也是害我團練山路時,每次都練不出效果的原因吧?
真的是自制力不足,身體都會自動降低強度
看看終點前100m,我還可以做拉屎狗
降低三片飛輪,整個衝出去,真是夠了…
難得小白還借我神兵利器
重量只有11XX的輕量輪組,加上管胎更是輕巧
沒想到成績依舊是OOXX
但我可以感覺到,最後那幾公里,大家騎的都快掛掉了
而我還是可以比較輕鬆的騎,這就是輕量化的差異
不過,重點還是
山路!!!真的不是我的菜…
要認份點咩~
回覆刪除市民組耶~ 竟然把人家精英組搞爆!
連台灣一哥都慘遭毒手...太超過了
下場當然就....玉石俱焚啦
其實山路…也不訴我的菜
回覆刪除太超過了...把鐵波和賴冠華海放...
回覆刪除鐵波可能只有平路很強?
回覆刪除我不了解他的山路,沒跟他騎過山路@_@
但我可以確定,那時鐵波已經用9分以上的力氣在騎了
而一哥
不知道是後來知道後續機會不大
所以乾脆練CR,還是一開始就打算這樣子?
因為他一路掛大盤,重點是飛輪用13.14齒…
當時我的齒比是34/17跟19都有
所以他的轉速…可能是在練CR?
我也搞不懂,看他抽車轉速甚至不到60
踩的人都快翻車了@_@
很厲害的是,一路上都是用這齒比在騎
真搞不懂甩掉我的領先集團,約二十個吧
到底接下來的後面是怎麼騎的…
當然,山路還是得多練
因為肌肉群,跟平路不太一樣…
山路不是小圓的菜
回覆刪除那山路是誰的菜\( ̄<  ̄)>
看看武嶺跟136成績唄~不知該如何說
╮(﹀_﹀")╭
沒錯~小圓最沒資格說這種話,哈哈~小弘還漏掉塔塔加哩
回覆刪除鐵波我看到他滑下山,一哥聽說狀況都不好~前陣子的全國錦標也是~可能近來比較沒練吧
你跟小圓都說山路不是你們的菜,那我們呢?
回覆刪除全都要餓死囉!
是不是自己的菜,看成績就知道囉
回覆刪除山路騎的好,平路騎不好
很明顯就是山路比較合胃口
相反地,就是平路比較合胃口
看看我塔塔加、武嶺、阿里山的成績
爬坡賽,我真的只能乾瞪眼,嚥不下去呢
短的或許還可以撐撐看,硬吞不要噎到就OK
長的不用吞了,一定噎死╮(﹀_﹀")╭
當兩樣的成績都是相同等級
那麼,你可以選擇吃自助餐
看是按日換菜色,還是隨心所欲的點餐
那還真是棒耶,能做到的,寥寥無幾吧
感覺林德明差不多辦到了@_@
鐵波機械故障~
回覆刪除http://tw.youtube.com/watch?v=izxh62UNdio
在2.X秒有你3秒我
鐵波把BB踩爆了吧
回覆刪除聲音嘎嘎作響…
亂恐怖的~_~
你看的真仔細耶~
我只認出你的車子咧
至於我到是認不出來…
成績出來哩~真的是很慢~_~
回覆刪除13 王胤之 e-MA車隊 菁英E組 02:19:50.17
35 余文祺 e-MA車隊 菁英EM組 02:44:38.47
156 李盈叡 e-MA車隊 RM20組 02:45:16.10
508 陳昆陽 e-MA車隊 RM30組 02:45:46.73
504 劉哲宏 e-MA車隊 RM30組 02:45:47.54
284 方森賢 e-MA車隊 RM25組 02:47:44.82
277 彭世哲 e-MA車隊 RM25組 02:49:44.14
280 林政榮 e-MA車隊 RM25組 02:51:12.80
159 林家弘 e-MA車隊 RM20組 02:53:21.70
506 張國基 e-MA車隊 RM30組 02:58:18.43
278 蘇煜文 e-MA車隊 RM25組 03:06:31.37
1143 蔡知穎 e-MA車隊 RW30組 03:15:01.71
514 韋明松 e-MA車隊 RM30組 03:18:40.90
1144 Tina Haugbr e-MA車隊 RW30組 03:18:41.34
520 甘文潮 e-MA車隊 RM30組 03:19:05.55
1075 吳春榮 e-MA車隊 RM50組 03:19:35.72
723 何寬煥 e-MA車隊 RM35組 03:21:27.95
158 汪鑫毅 e-MA車隊 RM20組 03:26:05.61
97 莊民楓 e-MA車隊 RM15組 03:32:11.75
34 徐炳輝 e-MA車隊 菁英EM組 03:34:59.14
285 郭鎮瑋 e-MA車隊 RM25組 03:36:16.76
518 潘家立 e-MA車隊 RM30組 03:36:22.30
281 楊杰勳 e-MA車隊 RM25組 03:37:52.91
507 郭慶略 e-MA車隊 RM30組 03:38:36.37
512 潘建安 e-MA車隊 RM30組 03:40:33.46
276 王子宇 e-MA車隊 RM25組 03:40:51.40
721 吳樂義 e-MA車隊 RM35組 03:42:10.41
160 林宗德 e-MA車隊 RM20組 03:42:17.38
515 馮思政 e-MA車隊 RM30組 03:42:58.40
516 楊景榮 e-MA車隊 RM30組 03:43:10.53
1139 張心蘭 e-MA車隊 RW30組 03:45:09.43
887 李銘中 e-MA車隊 RM40組 03:46:57.92
519 劉浩澤 e-MA車隊 RM30組 03:47:26.48
275 周信宏 e-MA車隊 RM25組 03:47:35.02
727 張鴻楨 e-MA車隊 RM35組 03:51:06.55
724 莊振達 e-MA車隊 RM35組 04:00:13.20
888 詹德湧 e-MA車隊 RM40組 04:00:24.51
1142 張燃珠 e-MA車隊 RW30組 04:04:05.73
286 楊明祥 e-MA車隊 RM25組 04:09:09.40
517 劉宥均 e-MA車隊 RM30組 04:13:23.80
283 張聿緯 e-MA車隊 RM25組 04:13:44.68
725 許國興 e-MA車隊 RM35組 04:14:31.77
889 陳傳迢 e-MA車隊 RM40組 04:15:13.84
287 蕭自成 e-MA車隊 RM25組 04:16:51.29
513 陳志忠 e-MA車隊 RM30組 04:22:44.34
511 胡億倫 e-MA車隊 RM30組 04:22:52.50
282 邱基峰 e-MA車隊 RM25組 04:28:07.83
1141 鄭又文 e-MA車隊 RW30組 04:29:38.22
1140 王麗真 e-MA車隊 RW30組 04:35:46.72
288 劉榮富 e-MA車隊 RM25組 04:47:29.65
157 張元碩 e-MA車隊 RM20組 04:50:32.96
722 吳信達 e-MA車隊 RM35組 04:52:34.82
509 張光雲 e-MA車隊 RM30組 04:55:39.78
1115 蔡正俐 e-MA車隊 RW20組 04:58:24.29
279 陳建豪 e-MA車隊 RM25組 05:13:41.59
521 張欣民 e-MA車隊 RM30組 05:50:29.38
鐵波~~類型應該跟我一樣
回覆刪除短坡OK.......長坡就慘
主要的菜還是平路.........
至於菜不菜呢?我還是比較喜歡吃飯啦!
冬天雨季快到了,假日我應該會常去台中吧!
到時候在喇喇賽吧.....
喇賽之餘
回覆刪除請老師指導山路的騎法與練法吧!!!
我也感覺我是類似短坡那一型的
沒那麼多時間
可以常常去爬大雪山啊、阿里山之類的長坡
長坡該怎麼練?
感覺體能不是太大問題,好像騎法才是關鍵?
畢竟短坡都能上去了,平路賽長一點也ok啊
但是長坡就掛?真是奇怪…
成績出爐,看到一哥的成績了!!!
回覆刪除看來前段重踩單純是熱身…
不過怎麼熱到跟集團開掉了!?
後來消失不見,應該是去追了
長坡喔!假設心跳160左右(我已經有點很喘fu了)
回覆刪除你爬坡和平路就是不一樣
在平路賽,你多少可以龜一下(龜就是休息)
但是爬坡,風阻效應不明顯,另外你也要一直把力量輸出,這時候體重就是關鍵,我86胤之60。整整多26kg短坡還跟的住,長坡穩死。
另外騎法也很重要,所以環法賽那些大咖都會去把路段騎熟一點(尤其是爬坡段),為啥呢?因為關鍵就是配速。
我這次就是前段太high,幾近千人斬啊!從過start就開始追,撿一整路的當然越騎越爽,陷入阿里山的陷阱(一開始還堅信我可以配速配的很好).........還是腦充血的老毛病,導致中段抽筋,後段無力........
心跳160還是太超過嗎?
回覆刪除我在集團時,心跳170~180之間
只能在集團最尾端撐
再加速就會爆掉,減速的話會降低心跳
為了不爆掉,也不落對…只能維持強度
所以一直都在集團最後面
但是前面有幾個會突然小小攻一下
(不明顯,但是速度真的快一些)
這對於還在撐的我,真是一把刀往心臟刺下去啊
幾次間歇,我就掰了~~
看來他們真的是不同等級的@_@
體重啊…吃飽點比較實在
別讓肚子餓著了╮(﹀_﹀")╭
配速的話,真的是路線多騎,才能掌握配速
比較時節奏很難控制,又是一門技巧
以後爬坡賽,賽前還是多騎幾次好了@_@
感謝老師心得分享~
可惜期末考已經過去啦~
明年再來驗收…