也比較一下，近幾年自己的成績表現、跟騎車的相對關係...
我自己也常常在思考，到底要怎麼做，才能回到還可以看的功率
譬如下圖2014/1月的騎車紀錄，感覺只是月中有騎車通勤一星期，然後1/22大腳丫騎計時車，竟然就踩出20分鐘360的奇妙數字....
重點我想應該還是在於，怎麼騎跟怎麼恢復。而不是課表(因為我重來不課表阿...)
下圖才是今年四月份的騎車紀錄阿~~~~(回到主題)
這個月有花東二日賽
所以月總里程很順利地超過了五百公里...真的粉開心!!!
接下來，五月份有五五馬，里程可能不會增加多少，但時間應該可以補很多了!!!
時間：16小時42分
里程：614公里
2018/03：騎七天
時間：15小時27分
里程：566公里
2018/02：騎五天
時間：13小時59分
里程：496公里
2018/01：騎四天
時間：09小時25分
里程：368公里
小弘說的怎麼騎跟怎麼恢復，最近我好像懂了一些。
回覆刪除怎麼讓身體恢復並可以接受下一個強度騎乘(訓練)，如沒有教練，真的是要靠自己去一步一步了解。