27.3km的距離
包含著東外環的上坡、下坡
還有番花路的平路路段
上週末的練習,效果出來了
今天騎乘,雖然雙腿感覺沒什麼力
但實際上是比較有耐力的
爬東外環(從台塑加油站到139路口)
花了十二分鐘(最高紀錄是11分,不過那是大順風時…)
記得之前自己騎公路車計時,最快也才九分多吧@_@
之後的番花路,也是推的很順
過鐵軌後的第一個紅綠燈開始計時
一直到彰水路交叉口
從9~10分,進步到8字頭了,真是棒啊@_@
這趟只花了53分鐘就到公司,破紀錄啦~
27.3的距離,算算均速30.9
一開始還有用小盤熱身一小段環河路耶
真是另我大吃一驚~
記得之前剛開始騎的時候,剛出門就開始掛大盤衝
到公司也要花約56~59分呢
按一按計算機,差短短幾分鐘,均速就差多咧
看來
對於愛偷懶又沒耐力的我
自己練,是練不出效率的…
因為當我累了,我的頭腦會自動幫我變速…
唯有…
前面有隻跑很快的鹿可以追
才能讓我有撐下去的意志力啊~
只要撐下去,果實馬上就會來了!
真是現實啊╮(﹀_﹀")╭
話說,有點想聽Yes的建議耶~哈哈
把現在1.75的胎,換成2.1的胎
不知道騎起來感覺如何@_@
不過可以確定的是,擋泥板就必須拆掉了
因為現在用1.75,胎壓打足一點
當騎上崎嶇的柏油路面,輪子就會一直跟擋泥板碰撞哩
或許…改天小綠綠團騎
我也可以騎我的上班專用計時車,去尬車一下\( ̄<  ̄)>
本週六em+cr12min3趟
回覆刪除週日em+t50min
11/29 em+cr10min4趟
11/30 em+t20min
練完就等著美利達比賽
今年就算結束了...一直到過完年
這段時間會隨意騎..練有氧跟團騎的技巧
你斟酌看看吧..(你最讚了..離消防局最近)
對了..明天改為6點消防局出發
回覆刪除六點喔,天還沒多亮耶
回覆刪除(亮不是問題,溫度才是重點~_~)
還在猶豫說~
想去紅白大對抗(橘綠啦~哈哈)
又怕太冷雙方都沒啥人…那就冷場了
如果沒等到我
你們就加油吧!!