080421台中136-第二次挑戰

昨晚把fitting做了些更動
今天一定要好好的試試看成效！！！

早上一起床就是昏昏諤諤
鼻孔一邊鼻塞一邊留鼻水，喉嚨一堆痰
嗯！感冒還沒好…

鬧鐘六點叫，六點十分起床，七點十分才出發
真是懶了…
但我有新輪組護體，應該撐得住的吧！哈～

太久沒往大坑的路線騎了吧！
一不小心就騎錯路了，過建成路應該走右邊
結果我走左邊…是要騎清水巷嗎╮(￣▽￣")╭
繞回一江橋已經快八點了Orz

上次第一次騎136是獨騎
到是有遇到一台裝lw輪組的可樂果…羨煞了我～
不過我中途除了爆胎，輪組也有點問題
花了不少時間下車東摸西摸
那次我騎成時間我也沒算，因為總共花了一個多小時＠＠

而這次是第二次騎136，上次沒紀錄到時間
這次一定要紀錄好，將來才能挑戰自己
過橋後紀錄一下時間，開始算啦～～
一開始的平路提不起勁，拉不出速度
又忘記帶衛生紙，只能把鼻涕洗在手上，然後…(消音)
不然呼吸真的不順啊…

到赤崁頂的石頭旁，時間44:33，而出發時時間是58:08
所以這趟時間是46:25


上次騎136騎到沒轉速，最低時速只有7~8
34/25明顯不夠用，只能慢慢ㄍ一ㄥ上去
而這次至少都有10以上，轉速還是60以上在騎

我想座墊的fitting差異真的很大，那兩公分真是恐怖
肌肉使力部份改變了很多，尤其是股四頭肌不再持續施力
讓我在抽車時亦能發揮短暫的衝刺力，不再像之前一抽就想座下

而過赤坎定後我也繼續騎往國姓走中投回家
下坡一路45~60
沒想到彎道那麼彎，差點跌下山谷…
彎到對象車道才過彎，幸好對象車道沒有車
不過時速那麼快的過彎，又壓車壓很低
果然第一次騎不熟的山路要慢點…

這次的驚險，足以證明MMM膠帶是沒問題的，因為我拿性命在測試了！
回程到南開也開始有下小雨，只剩下大雨還沒測試過

兩公分的差異-Fitting

對於膝蓋垂直線對準踏板軸心這概念，我很久前就知道了
但我都只是大略膝蓋有對到踏板軸心就算
重沒真正測量過是否準

昨天看了一些車友的fitting
還有膝蓋快要接近頭碗的(應該是斜看的錯覺…)
於是心血來潮回家拿線綁重物測量一下
乖乖不得了！居然後移了不少

馬上將座墊前移，最後移了約兩公分吧…把座墊拉到最前端了
然後高度也偏掉了，必須在拉高，最後拉了約5mm才完成
真是很大更動啊！

至於結果如何？
週一騎乘136就知道了！

080420花東賽前團練-中興新村

這次才算是新輪組首航！

一早起床還是昏昏諤諤，狀況很不好，且感冒還沒好，鼻塞和一堆痰
很擔心今天會跟不上。所以…先去廁所排宿便，出門後先找地方吃個東西
把戰力準備好！

從加油站出發後，很快就開使拉速度
不少人一不留神，LDS過頭就沒跟上了…
幸好我有看到一個影子衝出去，才有跟上(￣ε(#￣)

但強度實在很高…
曾經幾度沒跟上，眼看就快脫隊
突然就聽到二馬的激勵：跟上！跟上！
一聽到…不知怎樣腳就又有力了！真是神奇得力量
應該是一念之間決定結果吧

※衷心感謝二馬出言激勵，保持不拖隊，撐住，才讓我有更多的收穫！

到目的地前大家開始衝刺時
領先集團中我變最後一名了
前面五名強者都還有力量衝刺，而我卻衝不太出速度
我想這就是訓練後的差異吧

回程則走148再接139回彰化
山路啊？那我不行了…
果然完全跟不上，山路就是我的死穴
而後面彰南路都是LDS，我有聽了些知識
並觀察了一些fitting
雖然目前騎乘還算ok，但也僅只於不造成運動傷害
更好的fitting，還需要多多研究才行

這趟運氣還不錯，騎到最後的彰南路，飛輪蓋鬆了
還好主要路線已經完成
但最後二馬還是衝了一下，我也一路跟上，但就怕那顆飛輪噴出來





原來今天是這樣騎！？
我完全不知道我騎了哪些路╮(﹀_﹀")╭

今天收穫很多，看來多參與才是進步的捷徑！
沒遇到彭貴祥，也是有點可惜，但還是有機會的

至於標題中的花東賽前團練？不好意思…
我沒報名也沒休假，所以不會參與到╮(￣▽￣")╭

下個月的塔塔加我也不敢報名了
怕花了錢又不能放假，還是等退伍的那個鐵屁股之役吧！！
雖那全程是山路…

輪組

新輪組到貨啦～～首先感謝黃先生的大力協助…才能順利購得！！







黃sir還特地分出私藏的兩條膠，真是感動～
不過我也有先想辦法啦！先去買了MMM的雙面膠了。
至於怎麼知道有這方法的？請到左下連結中
"單車站"有個"Elsa黏管胎"的連結，內有詳細解說囉。
而現在我就是用MMM的膠帶黏管胎的，還卷了一輪分放車上
準備黏備胎用，找不到跟誰買的可以跟我聯絡喔！

今天試騎一下，遇到一點小問題
當然不是輪子問題，而是前變的外管線掛掉了
裡面的金屬絞線卡住煞變把，回家後換了外管就好囉。

只是因為外管線壞掉，導致前變故障
沒用大盤，就沒測到40km以上時的感想
倒是用小盤騎到40，感覺好像可以稱比較久
(本來只有稱幾秒，用心輪組後還是只有稱幾秒+5…)
但是40以下時，沒什麼特別的感覺耶？
沒錯…我太遲鈍了╮(￣▽￣")╭ 也許不夠專業，才會這樣想吧！…

速度是沒啥感想，但是路感就有了，應該是管胎跟OPEN胎的差異吧。
管胎胎壓我打到約10bar/160psi左右，跟胎壓110psi的OPEN馬牌GP4000比
管胎騎起來感覺好顛，相比之下，GP4000就Q多了。
而路感的清晰度，GP4000只有略遜管胎一些，所以管胎並沒有我期望的大…
但！！！我要補充一句：也許不夠專業，才會這樣想吧！

晚點在把車子巡一巡吧，免得明天又出糗
只能用小盤就別說跟上了，騎回家睡覺比較實際Orz

對了，我也準備打補胎劑用的針筒了
(因為我家有賣，隨手可得就放車上了)
不知道友沒有車友用過？明天再問問看～！

車子現況

相反

做什麼、想什麼
都是相反…

角色反過來說
總是會多個"不"字

為甚麼會這樣？
我提不出勇氣詢問…
問了也是白問
因答案…心中已有底

但…對方知道嗎？

LSD

突然感覺LSD很重要，要讓身體去適應長時間的體能消耗
今天也嘗試一下慢慢LSD，真的很舒服
但是一個人不能LDS還挺無聊的就是

先出發到五權南路的毛毛蟲家拿隨身碟
之後就沿著中投公路南下，找了條三公里的路段
練習了一下阿宏給小圓的建議
還真的是累人啊…

之後就慢慢LSD，直到14線右轉
突然看到一位公路車車友，從前方的加油站冒出
我就靜靜跟著他的步調騎，感覺還不錯
只是他轉速好低，約70而已吧…但時速還是37上下
我就跟他的齒比，也是約70的轉速
快到中彰時，他停在檳榔攤前買東西
於是我就獨自推回家啦


騎乘時間不長，只有約兩小時
因為彰化在下雨，且下午要回家睡午覺
為甚麼睡午覺呢？因為要收假啦

收假後，通常都是要加班到12點才能睡，說不定再加個夜哨就…╮(﹀_﹀")╭
所以一定要事先睡飽，不然會很痛苦

前叉

今天把我的前叉拆下來了，要幹麼呢？
要把它鋸短，鋸到不會凸出來

本來不想鋸的，因為凸出來的那一段
掛塑膠袋真的很好用～～
但最近騎乘發現前叉鎖不太緊，都會有異音
可能是碳纖維墊片的問題吧？
(墊了1公分一片、兩公分兩片，共五公分、三片。)

於是就拆下來啦！
裁完後，順便測了一下重量
嗯！重量實測375g，還算可以啦
等我有錢…就是SLX了

裁掉的多餘管子約12g，三個墊片共約26g，省了快要40g了
現在含水壺架、碼表(不含踏板)的重量大約7.1公斤吧
等換輪組後就能到6的等級了
沒想到105也能被我弄到6的等級～嘿嘿

裝回前叉後，看起來更有整體感
雖然以後不能掛塑膠袋裝雞排了XD

等跌倒的傷好些，再去試車
看看異音有沒有排除掉

080407又是華山路、望高寮

今天又放假啦～周仔把我四月份的假排的OOXX…只有鳥而已
不管了，有休假就要動一動～

今天再次騎華山路，再由望高寮走嶺東還中路回家
圖就不貼啦，這路線快變基礎練習點了╮(￣▽￣")╭

上次用34/19去ㄍ一ㄥ上去
雖然上去了，但是好累，重點是時間才14分左右

這次就用順暢的齒比去騎了，但我還是沒用到最輕的34/25
只用到了34/23，轉速還撐得住就是啦
時間就快很多了，只花了12分27秒就到土地公廟了
且回去後整個均速還有28.1，今天狀況還不賴
今天查了一下華山路，大約3公里，高度從34m爬到261m
感覺真是棒啊！

回家放好車，換個裝～
就去後面的田間小路慢跑3公里
流汗的感覺還真不賴

今晚應該很好睡了
明天再來一趟遠一點的！！

跌倒

曾幾何時，我開始容易跌倒了？
今天早上，我連續跌了兩次…

第一次是跌到沒有水的水溝
就在晨間活動澆花時跌入水溝
右腳挫傷，掉了一塊皮

第二次是要吃早餐前，下樓梯時
右手嚴重挫傷，手腕一片挫傷
血肉糢糊，還好傷口不深

兩次間隔不到一小時，真是夠了
怎麼會那麼衰呢？

真是該好好檢討，明明就有睡飽啊…
還好今天是週末，且是清明假期
若今天我要駕駛，可能就危險了！！！

Anyway
現在就是要把傷快點養好
不然寫字也麻煩，打電腦用滑鼠也麻煩(還好家裏是用軌跡球)
洗澡等等都是麻煩啊～～

還好對於騎乘單車影響不是非常大o(≧ω≦)o
接下來，暫時應該沒衰運了吧！(再有也太多了)

跑步

今天是我這輩子目前為只跑最長的一次
多遠呢？？？？？
只有6公里…

呵，以前學生時只跑過一千多的
直到當兵下部隊後，體測跑過兩次三千
第一次14:1X左右，第二次13:0X左右
這兩次的距離再昨天之前都是我跑最遠的紀錄\(￣< ￣)>

但！！！今天我破啦～哇哈哈
到家後面的田間小路跑步，跑了31分多才跑完6公里
平均速度11.2(身上帶著HCx要測距離)

發現其實慢跑並不會太累，慢慢跑還挺輕鬆的
只是汗一直流好煩…(騎單車吹風，汗水很快就乾了呢)

記得我跟不少人說過：我最討厭跑步了，有夠單調的運動。
也因為這樣，我才幾乎沒在跑步

但現在我必須跑了，因為上次去桃園給盧師父看看身體狀況
(一開始師父還以為我在種田插秧，原來是騎公路車一直彎腰啦～哈)
師父跟我說應該是騎車關係，身體疲勞不太平均，必須多做別的運動
盧師父給我三項作業：伏地挺身、跑步、仰臥起坐(上30度即可，要避免腰出力)

伏地挺身跟仰臥起坐還好，每天睡覺前做一做就好了
但是跑步再隊內就沒時間哩
只能盡量找時間跑了

只是之前我有個想法，就是故意不做，讓肌肉不要太發達，體重輕騎車才會快點
沒想到現在也不能這樣做了

總之運動嘛，要就全身都動，不要只顧著一樣喔！

080316 Garmin eTrex Vista HCX

好想知道我騎了多高，現在是多高，等等是多高
回家後想知道我騎了哪些地方，走了哪些路段
就是得靠GPS啦

之前用過Garmin eTrex T，定位只有差而已
比之前我的GR-230還遜色，於去年就被我便宜賣掉了

不過當收的到訊號時，還真的很好用！
而現在這台HCx，收訊也真的是棒啊
連我房間裏靠窗都收的到

只是有時候怪怪的，有一些小問題
舊的eTrex T還挺正常的啊！
等看看有沒有新韌體吧～

080402望高寮

華山路，這次算是第三次騎乘
還真的是挺累的坡，之前看網友有人測時間約15分

今天我也來測一下，但是從我家騎到華山路起點就有點距離了╮(￣▽￣")╭
右轉進入為起點，而終點唯一間廟(有座塔的建築那)

不過我沒看秒數(看GPS的時間)
大約是14分鐘吧

不過後段學校那個坡衝太快，差點喘不過氣
心跳應該有200以上了\(￣< ￣)>

而回程就走嶺東坡下坡回環中路騎回家啦

清明-鹿谷掃墓

清明節要到了，要掃墓哩～

我上週日就去掃了
還好有排到假期，不然就沒得掃啦
運氣也都算不錯，天氣多雲，不會太熱又沒下雨(隔天就開始狂下雨啦)

這趟掃墓，我是騎單車去的
就在鹿谷而已，過集鹿大橋很快就到了

等家人都到齊後，再騎上產業道路前往墓地，真是陡啊…
而拜完，再去家族墓團拜
中午飯後就騎回家了

去程花了1:40(順風上坡)
回程花了1:45(逆風下坡)
均速約27.0