五零七？在哪裡？我想回家一.一

居然被催稿了！！！
哇咧～

還是從起床開始吧…

沒有蟲鳴，也沒有鳥叫
只有"老闆我要加薪～我也要~我也要"的音樂鬧鈴瘋狂叫唱
把它按掉的那個剎那！我看到天亮了...這代表？？

看了時間～喔 MY 尬，05:10
記得三個多小時前，鬧鐘是設定04:10耶…

靠～小風！我對不起你，我都自身難保了
你就去文藻挑吧，別去新竹選了Orz

火速殺到新竹～看來時間拿捏的不錯，還有時間可以去減重
但衛生紙好像不太夠？(以下省略W_W)

好了，報到檢錄，有報到的發薪水
我領了快兩千元，今天的油資回數票通通回本了

寄件者 小弘の廢言雜談

起跑～起跑！人數比預期的少
是不是週六操太兇了？
還是鬧鐘五點半設成 PM05:30叫？(這蠢事我常幹…)



依照娃娃在隊網公佈的狀況，應該是到台三才開始開放攻擊
但怎麼…熱身路段有這麼陡的坡
那就算了，為甚麼我的心跳已經到194了，卻還是吊車尾



到台三線了！！！攻擊開始之"我到底在哪裡？"



到了隧道前1km，我差不多要脫隊了…
此時有一隻神手推了我一把，讓我的速度瞬間爆增
從落後到快掉隊，瞬間推到最前面
這絕對不是我保留的體力，因為我前面真的要掛啦
要感謝小圓推了我一把，剛好被我的吸星大法吸光體力吧



但之後就打回原形了，小邱阿榮都快把我放掉了
連灰龍老大都騎的輕鬆自在，而我是垂死掙扎...



休息了，送辣～
不太想騎了，但…可能嗎？
嗯！掐著LP上路吧



COW~~~前面的等等我，沒人可以推我了啦



又是低頭沉思，要不是為了兩千元，打死我都不會來...



阿！？不知不覺就到終點了？難怪有人舉手了一.一
也罷，省點體力回家吧...



看到沒，這就是先苦後甘
先苦的接下來只要台3一路滑下去就行了，好想跟阿
(那誰要幫我開車.......呢？)



本日最猛之勇者：小邱！



趁老命還在，嘴巴還能動時，多喝一點吧…

寄件者 小弘の廢言雜談

得主正在台3快樂的下滑中！真是快樂阿～



橘點衫真是帥呆了....尺寸有點大就是
專為大彄設計的嗎？？？一.一



看我連站不起來就算了，連眼睛都睜不開了
這裡是什麼鬼地方阿？附近都是墳墓，又熱又累又恐怖…我要回家
這時旁邊有人說：走西濱回去吧，順風一路50輕鬆回新竹！
讓我重拾信心，想說回家有望，豈知一切都是…



夭壽ㄡ
好不容易有我頂風的照片，誰拍的阿？賞你一包春風衛生紙
（看這張照片好像怪怪的？沒錯，我騎車騎到日本去了…）



休息了，我要掛了…
為甚麼西濱一路都是逆風…
是誰說順風的？人～人呢？人不見了？
因為他老婆來載他回家了...凸 >_< 凸



這麼做，真是佛心來的，膽子也真夠大
還居然敢給"小集團"跟車，心臟比我還大顆…
我只好跟遠一點，免得挫賽就慘了，果然我的心臟很小顆



哇哩咧，我已經跟到沒力了
這三隻妖獸居然超車去汽車前面，幫汽車擋風？



算了算了，這樣我就賺到了
黏緊一點，不然就回不了家了
這台車可以指引我回家的光明之路
雖然透過後檔玻璃看前面路況，是一件非常累的事情
(太陽被隔熱紙反光，被一顆太陽照到快瞎了…)



阿阿阿～他們不幫汽車擋風了，居然逃脫了
不管，我連汽車都快跟不住了…
你們加油吧，我也要努力不落隊XD



搶終點了！！！
雖然保存了一些體力，不過聽說回到我的愛車身邊，還得爬坡
加上前面我一直在躲，整個西濱都沒有頂風過…
殺出來只是被幹譙貝戈戈而已＝_－
那就輕鬆的騎回最後一個休息點吧！(事後證明這樣是對的)



我想回家…
我的小白，你在哪邊？我要坐在裡面吹冷氣、吃麥當勞...



之後當然沒照片了，因為娃娃回家上傳照片啦！
接下來又是另一個煉獄
不愧是青草幫幫主，回家還得爬坡
幸好有先見之明，用了CT盤
不過還是給他有點爬不上去，感謝今天登山王推了我好多好多把
我才能順利回到小白身邊～～～
最後小邱還請我一大碗料有夠他媽的多的剉冰，萬分感謝～～


所有圖片均取自娃娃的相簿

週六小綠

只能說颱風來的時機正合我，可以好好治療
(註：並非指颱風來的好，請勿擅自斷字取意…)

今天算是來驗收的～

早上提早20分鐘出發
慢慢的騎，慢慢的暖身，花了快40分鐘才繞到加油站

哇，好多人阿，看來不少人都一身怨氣等著爆發了
出發後我還是慢慢的騎，速度一點一點慢慢加
就怕一不小心，又發炎～～～

速度加到45仍然無異狀，開心阿～
但還是會怕怕的，不敢施力抽車
(去年膝蓋久久難癒的經驗，讓我有層心理障礙)

所以兩個衝刺點都沒去搶
第一個順順的就跟大家一起過去嘍
第二個也是順順的，後來想說還是拉一下好嘍
但又不敢抽…那就亂搞一下吧～
握上把坐姿順順推下去，居然還能推到50，真是有點超過
應該是前段完全沒輪的關係吧…

再來是山路，不敢抽車又不敢重踩，那怎麼爬坡？
為了這點，我才騎二號車阿，因為是CT盤阿～哈哈
34/23的齒比，讓我慢慢轉也能轉上去
轉速80~100，爬有點陡的坡，心跳也是會爆很高的
不過腿的負擔就輕多了

到鳳山寺停滯的好久…不知道在幹嘛
下山時遇到早上挑釁泰山跟小楓的路人甲乙丙
小風當場就把他們KO報仇~_~

回到中彰時，遇到一位怪叔叔，看來是余叔叔往年的三鐵戰友
騎著機車一路一直粘著我聊天，聊了20分鐘有吧...

最後抽了一下車，小拉強度
看來應該是沒什麼問題了
不過還是怕怕的，就再去大肚拿最後一次藥嘍
整個療程跟去年的時間差不多，大約貼個五六天就能痊癒了
(早知道就早點貼，拖到颱風走了才去拿藥來貼一.一)

再來就是明天的507啦
久沒騎車，不敢奢望騎多好
只希望膝蓋真的已康復就好嘍

回覆＆意見

之前就有這個問題(驗證碼超出欄位)
本來以為以處理妥善了
不過今天泰山還是反應看不到驗證碼

好吧～那就把驗證碼取消好哩
歡迎大家試用看看～
還是不好用的話，請再跟我說嘍

不能騎車的日子

少騎車，時間當然多很多～
但是有60%的時間，我都拿去睡覺了耶…
也難怪會腫這麼快，肚子的"三層肉"都出現了Orz


其餘30%的時間，拿去上網
看了一堆流口水的東西！ㄟ～可別想歪了…
不過看完真是好想敗家阿～

最後的10%，則拿去弄車子啦
超級克難的偽場地車，因為一直沒騎
就把一些零件拆回隊車二號了

這樣子就可以～
通勤騎小黑
練習騎二號
比賽騎一號

不過咧，也不是通勤的最爛
通勤車的鋁車架最硬，不過重了些
二號的環法車架最軟，雖然比較輕
一號的隊車比較平均，都在水準以上

但這三台計時的時間，並不會因為價位或重量而成正比…
舉個例子，八卦山東外環的計時，居然是10kg的通勤車最快ㄟ一.一
我騎二號的最快紀錄(那次大順風)，結果還是比通勤車慢快10秒

重點來啦～
明天小綠就知道我的膝蓋到底好了沒
如果還沒好，週日的507就掰掰啦～
然後下週又是漫長的治療之路~__~

週三高鐵～其實是去…

週三又到了
上週重傷，加上颱風要來了，休了一次

這週腿很癢…
猶豫與久，決定出發了～


本來不想出門的，但不得不出門阿！
因為下班忘記去拿藥，就直接開回家哩
晚上務必得再出門一趟～那就騎車去吧…

先去高鐵那邊晃晃，彰化幫的真的都跑去爬山了Orz
而傳說中的Yes也沒出現，晃了一下就離開去拿藥嘍

整趟路都是慢速度，最輕齒比，100轉慢慢龜
全身溫溫的，感覺還不錯～

可惜的是回到家後，膝蓋又感覺怪怪的了，是還沒好嗎？
真是麻煩ㄟ
用錯誤姿勢很用力的騎不到5分鐘，就能讓膝蓋掛兩星期
看來單車也是一項危險的運動一.一

化緣

(圖片轉自google)

不能騎車，就發牢騷...

畫圓大家都知道
貼這圖也是枉然，因為大家都知道了 一.＝

不過踩踏的時候，你曾經讓哪些肌肉實際發揮到效果呢？
A、B、C、D、E、F，請選擇？
如果六個都有用到，恭喜你，你接下來也不用看了Orz
如果六個尚有缺的，恭喜你，還有跟我一同努力畫圓的理由^Q^

B就先排除吧
(今年一月之前，騎車時70%的出力都是用B(難怪爬長坡會掛(爆！))

C也是很多人用的，亦是造成蘿菠腿的原因
有人說踩的圓就不會有蘿菠腿，不是沒有道理的
(現在，我還是有蘿菠腿耶XD(今年一月之前，騎車有20%的出力都用C))

ㄟ～光B+C，我就佔了70%+20%=90%
這也難怪去年我競賽的成績一直很差～因為老是在抽筋了一.一

相信很多新手(me)感覺畫圓有進步
但其實只是B跟C的肌肉群，互相使用而已

畫圓，上下死點才是關鍵
其實A挺容易上手的，E也還OK
下死點：B踩完踩E(或是C踩完直接踩E)
上死點：E踩完踩B

畫圓比較熟悉之後
會進化到ABC或ABCE互相使用～
此時會明顯感覺到耐力變很好

但比較難抓到要領的，則是D跟F
該如何感受D跟F的肌肉出力呢？操到抽筋？
(D跟F要操到抽筋，很難耶…@_@)

加入e-MA，一起騎車吧
阿義教練會幫你練就一身九陽神功！
讓你永垂不朽…

白白的浪費

休息兩天不痛，就以為ok了
膝蓋有這麼容易康復就好嘍！
去年吃過虧，搞了半年才痊癒
沒想到今年又犯了，真是活該一.一

幸好有颱風天，無聊在家做fitting，試騎時才發現仍舊會痛
雖然有發現，但還是太晚了，已拖延近一週(前幾天都白白浪費了)
接下來這幾天要好好處理，要持續貼狗皮藥膏…
前幾天的浪費，加上未來這幾天的治療，快兩週不能騎哩
看來溪頭沒辦法發揮了Orz

fitting時有順便錄一下，從第三者角度去看，果然比較好調整
也發現到，我肚子有俗話中的"三層肉"，該死的一堆脂肪
看來離中彄相去不遠了～嗚嗚嗚

這週沒騎多約2kg，還有下週近一週要撐
除了想甩油，膝能否恢復也是個重點

雖然膝不是大問題
"只要"消炎即可痊癒，但光是"消炎"就很難了
畢竟太常使用到啦(上下床、上下椅子、上下樓梯等等等…)
祝我好運唄

下週工作，開始多了一間隆金要處理
看來也不會多好過…
唉～

拋棄式眼鏡…補貨！

到貨了～到貨了
疑？怎麼是兩包呢？


既上次壞了一支(後來黏好了，繼續用Orz)，又補貨啦
這趟一次買了四支，也才一千五左右，當然給他刷下去啦～哈哈

噹噹噹噹～拋棄式眼鏡開箱了！



這下子眼鏡多到天天都能換不同眼鏡，一週輪一回，哈哈



但我最愛的還是這支啦～傳說中的車隊版～風鏡
只能說…騷包到極點！
真的跟我預期的一樣騷ㄟ

下次看到我記得叫我小弘，小彄也可以，但千萬不要叫我騷包弘 一.一

互有優缺

各有利弊，難怪能分別屹立兩大龍頭

來講講缺點，都有另我無法接受的缺失…
（雖然都能用$來解決Orz）

AF系統(移焦禍首)
FF機身之反光鏡(沒噴之前會先歪掉造成移焦(又牽扯到移焦了？))
自動白平衡("自動"真是遜)
不討喜的色調(尤其是膚色阿…)

沒有Lens包袱的我，還真是猶豫阿
(其實是看過反光鏡的慢動作影片之後，才遲疑的…)

兩大龍頭，都有好幾個令人搖頭的缺點？
也不是…
只要你買"個位數"的型號，就能使用的相當愉快

但…又大又重的"個位數"專業器材
真的可以使用的很愉快嗎？
一機一鏡就2kg，去過一趟澎湖就投降嘍

塞林溪

沒人～沒人～沒人～喊了三次，只有三個人！

到了員林才知道膝蓋已影響騎車
都騎到這邊了，雖然回頭還來的及
但！！！
為了避免另外兩位，再次扮演斷背山劇情
(之前塔塔加就有點隱情了，看來只欠公開吧(雖然照片已被公開))
於是我決定撐下去當電燈泡啦～



一過員林市區，二馬開始增加速度
只是從LDS的速度，增加到時速30，我就跟不上哩
因為我加速到24以上，右膝就有明顯微疼感…

嘗試了一些動作&出力，看能否避開引發疼痛的施力點
抽車沒事，但總不能一路抽到留龍頭吧，抽到路旁的水龍頭就簡單多了
但能確定遇到陡坡齒比不夠時，我還能抽一下緩和
這次杉林溪應該就有望騎完啦

之後確定只要改變一下出力方式，就能免於疼痛
不過這還真難適應，騎到了二水才漸漸OK

接著就開始加點速度嘍，再試試看高轉速會不會痛…
是不會啦，但施力跑掉，只要有”踩”就又痛了
測試期間，速度拉高了些(事後才被說騎太快= =)

到了初鄉橋約0730，記得碼表是0734開始計時
為了避免膝蓋二次受傷，我決定穩穩騎了，避免姿勢跑掉，膝蓋就慘哩
由於心跳抓的比較低，整趟都騎的很舒服
沒有高強度，膝蓋也沒發作，真讚…

一開始的坡，真的是陡，筆直的道路就有12%以上
過了市區，又是一連串爬坡，基本上至少都是8%以上
10%以上的多到靠背，甚至還有15%以上的坡(非過彎)
撐到溪頭，接著可不要走錯路了，要右轉往杉林溪方向歐

之後的生肖坡，上次騎覺得坡度還好 (應該是舊車最輕齒是34/25的關係吧)
但這次有坡度計才知道原來也不緩，6~8%的坡也不少@_@
看著看著，才到虎吧，garmin叫了幾聲就關機了….挖咧..忘記充電了Orz
接下來就不知道幾%，計時也中斷了
不過後面坡度，大概都跟前面生肖差不多
還有，別以為看到豬就是到終點了…還差的遠咧
最後終於到了，看手機比對一下時間，比上次快了十多分鐘
話說那個”上次”是第一次，也是去年的事情了吧？感覺進步不大…



忘記在哪個生肖的坡附近，有位車友下滑時叫了我的名字
但我反應不過來他是誰ㄟ，中摳有看到嗎？

之後又忘記在哪個生肖的坡附近，看到了阿璁跟單車女孩
原來跑來偷練ㄚ～看來很早出門歐
我覺得我很早了說，沒想到沿路還是一堆單車~_~

不過最猛的還是小圓啦，到底幾點出門啊？
爬了快三趟，是再搭電梯嗎一.一

喔！膝蓋問題讓我太關注，都忘記這篇叫做塞林溪
車子只有多而已，我一路騎上車，超車超了100台以上…
因為塞車走走停停咩，一下我超你，一下你又超我
超來超去，車上的小朋友可看的開心哩

回程塞的更嚴重了～
幸好下山的車輛不多，都是上山再塞

順順的輪回員林，差點沒熱死，當然要去挫一下冰
吃完一肚子水，整個胃冰冰涼涼，可是身體其他部位還是熱到發趟
看來熱到連冰也無效了…

苦苦的撐回花壇，真慶幸我是開車來這裡會合
若要我再爬東外環回家，只能喝水壺那熱水，真的是要了我的命
之後又買了綠豆沙&冰飲料，一樣的情況
胃涼涼的，一肚子水，全身還是熱到靠背
只能說中午不是吃飽，是喝飽的…