2017年10月9日 星期一

2017 九月份騎車記錄

一忙就忘記幫九月總結了,哈哈哈
八月底因為去歐展的關係,導致九月約一個禮拜都沒騎車.......
所以九月里程,累積只剩下686公里,不過時間則仍然有21小時

十月份起,換了Garmin EDGE 1030
相信接續會有更多心得可以跟大家分享


           

2017年9月15日 星期五

水杯


一直以來,我都用水杯、水桶、水塔,來跟車友形容訓練量的多少。

基本體能低的,就是個水杯(小)
基本體能中的,就是個水桶(中)
基本體能高的,就是個水塔(大)

下列四個狀態來當舉例:
1.水龍頭:水龍頭開關大小影響水量,就是訓練的強度
2.水桶:水桶尺寸大小,就是身體可承受的訓練量
3.水桶內水量:水量就是實力
4.水桶下面的孔洞,會持續喪失的水量,就是實力流失

例如:
基礎不夠,就一直練間歇,就會像消防栓直接灌水桶一樣,水一直白白流失

沒有騎車,其實水桶下面還是會有開孔的
實力會一直流失,所以得持續訓練(開水龍頭灌水進來)

挺多人都會問,要怎麼練?
我是認為,一開始,要做的是把自身容量撐大,把水杯撐大成水桶,把水桶撐大成水塔
怎麼撐?就是基礎耐力訓練了
比對上面的說法,就是水龍頭不能開太大,然後一直補(常常騎),水杯自然就越來越大

等容量大了,就可以開大水龍頭、甚至消防栓,因為大水量沖下去,水桶刺激大,就會長大更快,前提是要能接的住水,有水壓才能讓水桶越撐越大。

水桶接住的水,才是自身吸收的實力。
水桶噴出去的水,就是浪費的間歇訓練。

當然,水龍頭沒開最大,只是溫火慢慢耐力訓練,但長時間下,還是會讓水杯滿出來,這也是沒有效益的,因為身體能承受的水就那些cc數,練太多一樣白費力氣。


說到白費力氣與練太多,關係到休息的恢復,這又是其他名詞的加入了.........以後再說吧

2017年9月14日 星期四

SIDI新鞋

終於換鞋子了
從ERGO2
跳過了,ERGO3,ERGO4,WIRE
直接換到SHOT
感恩發哥
讚嘆發哥
合照

2017年9月1日 星期五

2017 八月份騎車記錄

八月就這樣過去了
(聽說不少人為了開學而煩惱!爸爸媽媽們辛苦了~)

這個月騎乘的里程量與時間量,都比上個月(七月)還少
有幸的是,耐力仍持續增進中,看來已經慢慢抓回訓練的感覺了

上面說到很多人心中的關鍵字:"訓練"
對我來說,理想的訓練是什麼?
是把所有的騎車訓練,都融入團騎中
讓所有的訓練所擁有的痛苦,都消逝再團騎的樂趣之中
少掉按表操課的痛楚與乏味,只剩下團騎互相傷害的快感(疑?)
=歡樂團騎,開心騎車、消除壓力, 增進健康=
才是我騎車的目的ㄚㄚㄚㄚㄚㄚ
以上NG
要成為一流的騎士,哪有人這樣子騎車的
應該要@#%#&$#%#$!
(接下來,請轉移到功率訓練達人的  FB/部落格/粉絲頁/網站/教練mail)

好了,廢話少說
八月底連續八天都沒團騎,應該又退步退到海邊去了...
九月繼續努力維持團騎頻率
希望可以讓體能慢慢恢復些!!


2017年8月20日 星期日

2017 戀戀197

好久沒寫賽事了,這兩年我真的沒什麼參賽,除了弄家庭還是弄家庭
搬了兩次家(搞到牆壁&地板都要打掉重來的整修,真的超累)
還有籌備一個婚禮,還有生小孩坐月子

這好像是我第一次比戀戀197
印象中以前都沒參加,後來這兩年又都沒辦法去
2015年這場,是我結婚大事(剛好七月)
2016年這場,是生小孩(坐月子,又是剛好七月)
今年2017這場終於可以參加了

但終點...聽到隊友說終點前是7公里的坡
我馬上就沒把這場放在心上
(一直到賽前一天,我都沒去看路線圖........7km再怎麼看也不會變短阿)
畢竟,爬坡不是我喜歡的項目
(不想騎就不常騎,這項目成績就不會好)


而這兩三個月,騎的比較多,好多人都以為我要準備197...
連我隊友都以為我要拼了~~哈哈哈!煙霧彈感覺放的還真大
不過大家看我騎大腳丫/早鳥丫就知道,這麼多次我從來沒有衝刺半次,一次都沒有,0次...
所以我真的沒有再準備這場比賽啊~~~

實際上
我是健康檢查發現有一些警訊狀況
才多增加一些騎車頻率,目的也只是想讓身體健康一點
這幾個月騎風都是溫吞、配合團隊強度、0攻擊、想辦法讓團隊成員都能一起練到
回想起來,跟以前有強烈企圖心的我差異好大!

2017年8月14日 星期一

買車 GIANT TRINITY

心情差
星期日早上馬上做決定
就立馬電話約賣家中午交易了!!

這位賣家誠意十足,車況維持超讚以外,還贈送了好多配備,相關三鐵設備都送給我了....
(雖然我用不太到,因為我只是要拿來TT不是Tri @_@)
除了大盤7900,其他是9070....DI2

2017年8月12日 星期六

做了一個不可思議的夢

這樣還可以一年左右連升兩級
我還真的開了眼界

把產品做爛了
勉勉強強混到可以結案(抱歉我不好意思說騙,但知情人士就是知情,我也不再多詳細說明)
就可以從管理師變成主任(好吧,幫公司混到結案尾款,這算苦勞?但不要以為客戶是白癡!這是須要維運的專案,不是買斷的好嗎?想搞公司也不是這樣吧)

然後把做爛的產品交接出來給其他人營運這個BUG多到爆炸的爛產品
又升等變成了副理(只因為主管覺得交接的很完善?拜託連SPEC都沒有....完善?)

把產品做濫沒有罰則就算了,還可以加級升主任
把做爛的產品交接給其他人接爛攤子去營運,這樣又可以再加級升副理

我這輩子遇到最扯的事情就是這件事
寶成工業都沒這麼扯!

以上,這真的是我昨晚夢到最扯的夢境

2017年8月11日 星期五

四年了

其實我從一開始到職,我就放寬心了
因為我知道我跟對老闆
所以到職後所有沒兌現的事情,我通通沒有去計較或是記在心裡
因為我跟老闆的目標,是有共識的

反正,就是這樣過,就是做該做的事情
就是把老闆的計畫一一實現,產品推到全球
我的個性就是這,該做的事情就是做

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但也好景不常,到職後不到一年,很快的
我就沒有權力來決定規格了,但我卻還是掛著軟體專案負責人
就這樣2014跟2015年,我也不知道在幹....嘛
這兩年的主管,我試著溝通問題,說明風險,解釋未來,得到的只有沉默與安撫
我並不能幹嘛,能做的事情只剩下一半不到,頂多去處理硬體吧

高層一直到2016年才開始發現問題,才打算要檢討
然後又千辛萬苦、排除萬難,搞到2017年才開始改變與嘗試解決

我也不想批評誰
總之2014~2016的軟體規格,並沒有我可以決定的事
但專案沒做好,還是我的責任.........
因為我還是一直掛著專案負責人(這有道理嗎?超瞎)
幹,然後我就黑了
更扯的是2017年,我又回來必須要把這些債還清.......
然後創造這個債的人還活的好好的,甚至升官發財
公司的高層,真的好棒棒,真的職場如戰場
但我從來沒有要戰誰,只想把專案做到老闆當出面試題到的理想
然後呢?我就被挑戰,被剝去權力,然後只剩下掛名
眼睜睜看著黃金時光的2014跟2015飛逝..........
菁華推廣的這兩年,就這樣過去了

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今天的一則公告
開始收到同事的訊息直喊恭喜
還持續一直恭喜祝賀
對我來說,這只是在挖苦,我只是調動,沒升遷啊
而且我現在還在幫前人擦屁股,但前人才是真的升官....OMG

今天的下午,我是請假的,但我還是只能把問題處理好...
以前的債,實在太多,唉,無奈
世界不會有公平,公司當然也不會有公平

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下班回家後仔細回想,社會就是這麼現實,不是嗎?
誰說老闆說的話就是算話呢?
況且還有董事會、財務、稽核、技術長 再把老闆的關,在管控與左右老闆的決定,甚至限制

我也只能想通了,或者是說,我看開了

當然話說回來,我自己吃虧就算了
這是我自己當初剛到職時,沒去爭取造成,那就算了
現在車隊也是我的問題了,唉............

想到車隊就煩惱,這一樣是我優柔寡斷的個性造成的後果
總之,太相信一個人的承諾,結果往往就是自己倒楣(失信於其他人,或是自己吃虧)

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我的人生有很長期的計畫,目前都是只跟老婆在討論
是的,現在這個社會變化無常,所有的計畫都一直在變化

但至少,我現在只能改變計畫,更加保守
還是先趕快把被動收入增加吧....
在怎麼一帆風順的職場都沒有用,因為總是會有人想搞掉你


2017年7月30日 星期日

2017 七月份騎車記錄

颱風來臨,七月算提早結束啦~~~
這個月騎的次數,從下圖顏色判斷就知道,明顯增加了~~

里程部分達到800公里,但時數其實也沒很多,共將近24小時
平均下來每天大約騎車47分鐘

但不管身體怎麼警訊,我還是堅持我的騎車原則
1.不騎訓練台(0 ZWIFT)
2.沒有課表(0課表)

也是最近常有人問我怎麼訓練...我都只能說:跟團練...@_@
雖然我腦袋很多訓練/練習的方式,但我自己卻是沒有一項可以落實
我也知道,最有效率的訓練,就是訓練台(不受天氣影響+效率高)+課表(效率高)
但我一直以來,都是在動歪腦筋,看要如何透過團練,才達到最佳訓練效果!

團騎,才是最有樂趣的騎乘,因為這才有人與人的熱情,就像打球一樣會是人與人的互動,因為這樣才能長久,與容易持之以恆。
所以,團騎一直以來,就是我最重要的訓練場合。

如果要說例外,那大概就是騎車通勤上班了~~~(但這會受天氣影響,加上偶爾會出差要開車,也不能常常騎單車上班)

所以,真的要感謝很多車隊約騎,我才能順利的運動/訓練
MicroprogramCircus車隊約騎
大腳丫約騎
早鳥丫約騎
KY衝刺加強團約騎
大南投車隊約騎
中部平地飛行團約騎

這個月下來,體力進步相當的多

六月份騎貼地飛行團,我跟肯吉都是跟到太陽廟,然後就開掉了(先回轉等主集團)~~哈哈哈
而如今七月,我已經可以順利跟完全程了(偏偏最近都在加碼日月潭,還好我頂的住XDD)

早鳥丫這群外星隊友,我也逐漸可以一起輪車完成逃脫了......
真是感動到快哭了,也喘的快死了
(本周早鳥丫,成功逃脫的五人集團,三個是MicroprogramCircus車隊現任隊員(小熊跟比爾跟我),另外兩個是老外 楊哲跟John Ebsen(這兩人都曾代表過MicroprogramCircus車隊參加比賽))

現在,我對團騎的好勝心減少很多了
目前還都是把身體弄得健康一點,然後騎車抒發工作壓力,才是首要任務。
所以搶衝刺/登山點這些,大家應該都看的出來,我已經放的很開啦~~~多做工少搶分
反而很多年輕人又浮出了,連國中生都有呢,這些都是台灣自行車界的新希望啊


2017年7月29日 星期六

健康的紅色警訊

年中,就是健康檢查的季節
跟前幾年相比,果然三十歲後,就不像二十幾歲那麼勇健了。

前幾天看FB的幾年前健檢回憶,紅字條列只有心跳太低這個問題...(這根本不是問題啊~~)
而今年的健檢報告,卻是高達五個紅色警訊,而心跳也都是正常值了

自從2015年忙著搞定岳父岳母家父家母,然後結婚+整理家+搬家
然後2016生小孩+整理家+搬家
這兩年幾乎沒有穩定的持續運動,甚至有整個月都沒騎車的情形
30歲前還好,30歲後就開始有一些警訊囉

所以七月份,就比較有多出席團騎,多多運動流汗一下啦

2017年7月28日 星期五

換電池 HTC

我的最後一支HTC手機是HTC TyTN II
之後.....就沒有之後了
我還真的沒用過Android的HTC手機耶..........

看圖片就知道,這次要換的手機是紅色的,就是Candy的手機了
老實說這支還挺耐用的就是!妥善率很高
(雖然偶爾會發熱,不過你是機王就算了....至少沒當機)
兩支都是htc
左邊是2014年上市的機王(candy的現役htc)
右邊是2007年上市的機王(我唯一保留的僅存一支htc)
兩支完全不同世代的產品

2017年6月29日 星期四

2017 六月份騎車記錄

轉眼間,六月就要過去了!還好最後一週多補了一天
月里程比上個月還高了,達標!!!!(賀)

實際上也才約382公里@_@
最近騎乘頻率有拉高一點,不過騎乘時數也沒甚麼大幅增加,畢竟六日都騎短短的~~~

最近體重應該有上升一些,因為大腿腿圍變胖了
看來"雞肉"已經開始在恢復長大中了~~

2017年6月25日 星期日

2017年6月6日 星期二

搬家之整理安全帽

上週假日,終於把安全帽都搬出藥局了
也趁機洗一洗,晾一晾

然後,繼續放櫃子裡面.....唉唉
雖然看起來賞心悅目,但都是不少成本啊
(友情成本跟金錢成本都有)

要物盡其用,努力戴吧!!
下列是比較有意義留著的安全帽,就拍照留念!

繼續放櫃子內囉

2017年5月31日 星期三

2017 五月份騎車記錄

這個月,又剩下這麼一點點,350km

雖然有端午連續假期,但不是睡過頭,就是困貴逃~~哈哈哈哈

2017年5月27日 星期六

Limar 007 空力帽 (REFLECTIVE RANGE)

姻緣際會下,可以試試看這頂Limar 007空力帽

目前收藏的空力帽,都是屬於計時車需求為主,也就是透氣效果都不是很好的空力帽
譬如Bell Javelin、specialized TT2、Las Chronometro Aero TT、Rudy Project Wingspan TT等
後來也是姻緣際會,入手一頂OGK無孔洞的空力帽,很輕巧,但比較不透氣就是(繞圈賽&冬天用)。

而這次Limar,007是公路/計時兩用的空力帽,這款擁有六個通風孔。
於前側設計 5個入風孔(安全帽前端),內側有預留導風溝槽,讓進來帽子內的風,可以一直到出風口順利排出(安全帽後方),避免空氣不流通而導致腦袋持續積熱。

另外還有一特色是尾部旋鈕就是一個尾燈,超級方便的設計,使用CR2025電池容易更換哟!
側面照
這是REFLECTIVE RANGE反光設計,清晨與晚上使用相對會更安全喔
(反光設計,後面會友介紹)

2017年5月20日 星期六

騎聚北宜 十年再續 Garmin北宜公里自行車活動

一年一度的Garmin北宜活動,今年邁入第十年了!!!
今年的日子相當特別,是5/20!!!

在自行車活動越來越少的環境下,Garmin依舊抱持著回饋的心態來舉辦
提供給參與者全方位的活動體驗!!

當然有很大一部分,也是鐵馬家族 寶哥這邊的協助
一早就看一群人穿著交管背心再準備,寶哥也不遺餘力的一早就來打點各種大大小小事情
目的就是要讓全體騎程者
除了安全的完騎外,也不用擔心迷路、或是路況不熟,就算騎到落後,也不會被遺棄~~
每一位參加者都是今日主角!!!

所以Garmin活動相當搶手,最主要的原因就是大家都參加的全程(前中後)
都是很開心的囉

話說回來,參加者主要目的不外乎下列幾個
  1. 榮譽感(路線難度):北宜公路!難度適中剛剛好
  2. 參加獎(報名贈品) :義大利的Giordana車衣!
  3. 加碼獎(活動抽獎):講不完...連價值十萬以上的都有...嚇死人了~~~
  4. 食(補給/伙食):休息點有米粉/炒麵/貢丸湯/豬血湯,終點有餐廳晚宴!!!!
  5. 衣(盥洗/換裝):終點有盥洗區,洗完馬上泡溫泉,根本就是三溫暖享受
  6. 住(安置車輛/休息):終點有遮雨棚停靠自行車,專人保管,可以安心去洗澡休息吹冷氣
  7. 行(接駁/交通安排):活動結束Garmin活動備鐵路專車,把大家連人帶車安全運回台北,超完善

一般營利為主的活動單位,大致上就是從上面特定挑幾項下手
不可能包太多項目,因為會把毛利吃光光
但Garmin一次全包了,你還想怎麼樣?
哈哈哈哈

早上六點半就到會場
大會拱門
老早就準備好再等我們了!!!!

2017年5月19日 星期五

2017年5月1日 星期一

2017 四月份騎車記錄

四月份里程616公里....超級多的!!!
這是2015年底以來至今,單月最高記錄了....
(2016我到底再幹嘛?阿哈哈哈,有沒有搞錯,單月累積六百公里,就可以刷掉一年多的紀錄?)

上次最高記錄是2015年的捷安特環島活動(環島當然可以當月里程輕易破千囉)

這個月也是多虧了台北-台中這段騎乘,才能讓里程暴增!
接下來五月,似乎會有一些梅雨季,希望單月里程可以持續維持與打破啦~~~

2017年4月20日 星期四

AROFLY終極車錶方案(藍牙)

這玩意兒前陣子吵得很夯,廣告砸超多錢的感覺
連我們家技術長都很有興趣....

不過,車界的人都把這個當玩笑,會當真的人很少
所以話題其實也沒被車友群創造出來,因為沒有太多好討論的....
只討論第一句,通常就被其他車友打槍中斷了...

APP主畫面

2017年4月16日 星期日

阿婆永遠的緬懷

阿婆在2017/04/15清晨仙逝了。
很不孝的我這兩天跟團在外。4/15(六)早上07:13接到媽媽電話通知,但人已經出團在外...
更不孝的是,5/4告別式,這星期我公司有任務,出差在國外洽公....
唉...
去翻了翻以前相簿回憶過去
找到了一張全家福(阿婆與部分眾多孫子)
這是好久好久以前的照片了

2017年4月10日 星期一

整理家裏,發現一本秘笈!!

不過,這本我還沒看完就是....

倒是....這本到底是誰送我的我也忘記了...

2017年4月1日 星期六

2017 三月份騎車記錄

三月份,里程低於200.........
這個月不是假日下雨,就是遇到掃墓,假日騎車機會少很多

環彰化挑戰賽
雖然因為掉鏈掉到阿凱主集團(大於十人的領先集團)
不過能撐到結束,雙腿都快爆炸!
心理確是很暢快~~~開心!!

話說,都已經四月了,賽季呢?
好像變成挑戰賽季了....(Bug...挑戰賽也少很多了)

沒有花東賽,冬天就沒什麼動力倒是真的
現在比賽少很多,相對資源也一樣越來越少
愛騎車的人,要珍惜現有的車隊啊~~

2017年3月25日 星期六

有薪工具人

哈哈哈,整理防潮箱,意外發現這張~~~
已經過期超過10年了~~~~
職業打雜組
組過的電腦有多少台?根本沒有印象@@
不知道有沒有破千台?或許可能差不多吧....

至於賣過的電腦有多少台?
這肯定沒有破千.....
因為店長阿杰太會賣了~~~我只能撿零頭......跟用力組~~~

國中一直到大學 的回憶 - 天堂

記憶猶新的遊戲~~
無聊就打開遊戲回顧一下,玩一下下回憶就好了。
只是沒有當初盟頻的熱鬧氣氛了~~



以下是個人記憶回顧....

2017年3月21日 星期二

近幾年的公路車/計時車

時間過的真快,擁有的車子不多,找的到獨照的,大約就下列這幾台吧!!
(沒獨照的、登山車款、小徑折款....等,就先跳過吧~哈哈)

腿力一路成長,坐駕也陸續更換
真心感謝所有朋友、贊助商的幫忙與支援



2017年3月1日 星期三

2017 二月份騎車記錄

二月轉眼就過去了
這個月公司有一些事比較忙些

不過還是偶爾活動一下筋骨
但冬天大家都沒那麼熱血,加上白天有人切我的鬧鐘...所以就比較少晨騎了~~~~


2017年2月1日 星期三

2017 一月份騎車記錄

很快的,2017年一月份就過去了
這個月....我....一直在感冒

說感冒,聽起來好像也沒甚麼
而且,也沒很明顯的症狀
但...
就光一個支氣管發炎,就搞死我了.....

這次感冒,是一家三口全都中標
偏偏我是最晚恢復的~~~
也因為這樣,我的壓力好大,深怕又傳然給兩位家人

為了讓氣管痊癒,我停止騎車三個星期
專心好好養病....每天都穿著毛衣+外套,乖乖一天吃四次藥

好不容易撐到月底了~~
農曆過年的連續假期!!!要好好騎車
結果感冒還是沒好....繼續養病......然後,就初五開工了.................哈哈哈