四點起床關鬧鐘，坐在電腦前就昏迷了
一直到0420分才有意識
草草收拾趕往金馬燦坤
到那邊還有時間，先去買個早餐
繞進住宅區晃晃找小7，找到了！
門口居然有一台SL2…稍微看了一下fitting
這…不是阿宏的車嗎
原來阿宏在小7吃早餐，真是巧啊！
我也草草吃一下就出發了！
原來是跟葉蕫的團！
看來是一場LDS+LSD行程了
偶爾有一些衝刺，但是大都是LSD
感覺還不錯，很久沒這樣騎了
而小楓穿新衣服了，就是叔叔送的隊衣啦！
但是褲子是小綠綠的耶，一整個不搭~_~
無訪，因為我也有機會會穿小綠綠車衣+隊褲了
就這樣騎到集集，再吃個早餐～
然後再LSD回彰化
老實說，好久好久沒破百了
突然這樣騎，屁屁真的有點痛
看來鐵屁股已經變成紙屁股了
沿路BB問題一樣時好時壞？
回家再來檢查看看，是否跟阿宏的車一樣有裂痕…
而龍頭上蓋早就被我鎖暴了，只是現在才發作
不能逼緊前叉，只好再買一個囉
今天騎了快五個小時，里程約135
低強度，耗時間
這應該就是冬天的課程吧！？
長距離LSD也是很重要低 經常拉強度不但身體負荷不了 心理層面也很快就會有倦怠 適時調整 才能持續訓練 這是我ㄉ經驗 曾經我也是每天都拉強度 不到半年就遇到瓶頸
回覆刪除對ㄚ，LSD的確很累，我過南崗後就覺得體力不支了!!哇哈哈哈!
回覆刪除看來我也遇到瓶頸了…
回覆刪除有點想砍掉重練，好好再練一次基礎
不過…
應該會跟訓練台一樣
又是三分鐘熱度吧
╮(﹀_﹀")╭