148+139計時賽

果然這就不是我的菜阿，都有錶讓你去抓強度了，結果還是
配的亂78遭...
有錶沒用，要拿錶努力練過，才有辦法穩定的持續輸出啊！沒意志力的我就是不行～

配瓦配得相當糟糕
148前段300~330
148後段340~360
139後段350~400
終點前衝刺896....還能衝這麼高，比星期六衝終點還高，是怎樣？見鬼了....
均瓦353，但時間卻是慘慘慘～




TT真的要練，但是練TT！太辛苦+1
練TT卻是個極度磨練意志力的玩意兒！太辛苦+1
尤其是登山TT，還要考慮體重！太辛苦+N

距離最高心率還差了5下，看來最後一衝，還是沒辦法梭哈...
反正最後還能拉，就注定失敗了

相當混的數據...

轉速好高啊～爬山呢
結果還是用公路賽的騎法來騎登山ITT，暈倒......

這張也壓縮得太...........