WKO＋

WKO+用好幾年了，只是一直放著長草


前陣子把Garmin connect的資料同步到WKO+

發現還挺好玩的！

那為什麼以前不玩，一直放著長草呢？
多年前的705雖然可以直接丟檔案上去，但是剛開始玩也沒底(資料)，分析的東西就不夠細
我又懶得一次一次的紀錄上傳去累計底(資料)～就是懶阿

加上後來換garmin edge800，就是存成.fit檔
我以前抓的WKO+又不能吃.fit檔，要上傳就得先把.fit轉成.tcx，真是麻煩透了
後來就打入冷宮

這次一口氣匯入n天的資料，果然資料劈哩啪啦一大堆

直接看長期(數年)的分析，這樣看起來才爽嘛.....

有點好奇10月跟11月我是怎麼了？1'w？5'w？

只記得10月有去跟Theo Bos、Lars Boom騎了一天，馬上數據就不一樣了XD

不過好景不常，12月馬上又變回凡人

事實證明，只要跟高手騎，再集團驅動下強迫踩踏施力，就可以快速變強

也證明我非常非常懶，沒壓力，根本騎不動阿...

只去海南島騎一天，20分鐘以上的能力還是沒啥變化
(海南那天騎不到100k，均速又高達47～48，只騎一個多小時也不能累計到多少耐力方面)

反而再12月的麥寮行程開始後，20分鐘以上的功率，看似已有一點點點的增加囉

CTL去年的上限是5x (太混)

TSB倒是好幾次-4x (太混的下場)

真是有趣的數據，可以看到太多東西了

前提是要有足夠的數據才能分析

以前就是懶得一次一次傳，現在"底"有了，每次傳新的上去就都是可靠的分析囉

Recent Weeks
				Peak	Peak	Peak	Peak
Ending	Duration	HR	kJ	1'w	5'w	20'w	60'w
2014/1/19	1:49:54	152	1503	407	327	302	279
2014/1/12	11:57:05	140	7659	423	340	295	262
2014/1/5	14:59:01	135	8982	443	317	273	249
2013/12/29	8:12:13	146	5219	370	312	269	243
2013/12/22	4:54:52	147	2926	405	305	281	225
2013/12/15	6:10:22	133	3293	471	365	293	263
Recent Months
				Peak	Peak	Peak	Peak
Month	Duration	HR	kJ	1'w	5'w	20'w	60'w
Jan-14	28:46:00	138	18144	443	340	302	279
Dec-13	35:25:13	142	21953	471	365	310	269
Nov-13	21:05:52	145	11187	634	367	304	267
Oct-13	35:45:51	139	18309	493	460	302	269
Sep-13	32:23:02	145	16215	512	349	289	250
Aug-13	26:48:33	139	14843	466	320	275	243