2010年1月31日 星期日

有朋自遠方來

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因傷休息了約一週,很難得能這樣
雙腿有種軟軟肉肉的fu

可能週六睡太飽,週日早上很準時的起床
精神也不錯,終於可以甩開被窩,摸黑出門,月亮還不小



換上新設定,騎乘感覺越來越熟悉
尤其是上半身的感覺,差異最大

今天成員有阿松,阿松朋友,泰山,小裕,阿宏,me
二馬則又繼續拼經濟當忙人嘍,而阿義則在148修但

大伙一路順順騎到芬園,到了148阿宏開始發功
好猛的強度,2010年最高心跳190就這樣被操出來了(上次阿公店max也才186)
短短三公里,就有往生的感覺,好像看到耶穌再招手~_~

之後與阿義會和,臨時決定要亂一下新竹幫的環台選手們
會合後也已九點了,開始出發

結果第一趟折返的寶藏寺陡坡,我就肚子抽筋啦,唉~就這樣被放生了
慢慢緩和,之後第二趟~還不錯
坡神跟小裕也一直狂攻,真是棒!
但緊接著小川不小心滑出去了
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幸好只有擦傷,但大家戰意消失不少
阿義提議依照原本預排進度,繼續操練後續路段
結果下滑到祥光寺,大家很有默契的一起左轉前往彰南路了
怎麼沒有迴轉呢~_~

好吧最後一段再來拉一下,結果到了中後段,肚子又抽筋…
又沒玩完全程,真慘,看來是座艙設定,呼系尚未適應的關係

最後再來爬大佛短坡,不知道是否車衣的關係
怎麼覺得我變大支了?變胖是有拉,但變大隻的話,風阻就又變高耶





之後就是小裕大方請客了

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休息了一週,緊接著就來高強度,還分兩次
共騎了132k,真是很棒的行程~
也還好我的膝蓋很爭氣,沒有抗議,不然就只能待在家了

感謝新竹的隊友們南下來玩
有空要再來阿~

2+1 partII

早上抱著不成功、便受傷的心態,出門去試試看差了多少
當然剛開始試,強度絕對不敢拉高(很怕衝個30秒,就得打道回府靜養兩週)

慢慢騎~慢慢騎,發現這感覺很熟悉…越來越順
不再覺得身體拉太直、手伸太長、坐墊太矮、踩踏無力
這個才是我的設定唄!騎起來舒服多了
至於會不會變快,我想不會吧,舊的設定應該也有點習慣了才是(用太久)Orz

至於之前為何會執著那不合身的座艙?
因為一些無俚頭的表格
(雜誌、網頁、書籍都會有,譬如腿長多少mm,那麼對應的XX數據應該是OO等等)
僅靠簡略的數據(身高腿長),就能開給你座艙數據,害人不淺阿

偏偏這種資訊還特別多(連廣受好評bicycle club也有),令我懷疑許久
若是數據差一點點,那就還好,因人而異嘛
但主因還是…數據差很大,差了2cm,您說多不多?
所以~最後還是決定試試看,一試就花了將近半年~還真是久久久

反正現在設定抓回來了
今天~很開心!

七天

膝蓋終於好了

這次真的快~感動…

2010年1月30日 星期六

2+1

二加一

剛剛把用了半年左右的座艙設定改回去了

坐墊前移2cm
坐管拉高1cm
恢復到去年上半年的設定

希望成績也能恢復到當時的成績
(哪有可能?不要騎到掰咖就好了…祝福我唄)

2010年1月29日 星期五

去年的經驗…

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記得去年也是膝蓋受傷,之後養傷了一陣子
接著又因為膝蓋受傷的心理作用,造成騎姿跑掉
結果,就是騎車能力大退(不論體力或是姿勢都差很多)

然後…被很熟的熟人給潑冷水
然後…我就不爽而關站了

希望今年不會再有這種事情
只要我能盡快恢復,不要像去年拖那麼久,一切就沒事了


爆了好幾次膝,什麼復健科阿針灸的,都只能消炎,無法根治
最後每次都是靠這味:傳說中的藥膏(摻雜了辣椒粉XD)。才能康復
不過很多人說沒效,可能剛好我八字比較合吧

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豐盛的一餐

爆膝後,本週強迫為休息週

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沒騎車就算了,還要來一頓2000元的大餐

但真的很棒…
一桌只要八千多,就能有這樣的水準

我還沒吃過這麼好吃又有料的"辦桌"
連之前在台北市的辦桌,都遜色了不少


倒是沒內閃的相機,真是很不方便

沒帶外閃,縱使擁有高ISO可用
但拍起來膚色怎麼看就是怪怪的,果然還是小相機方便


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2010年1月27日 星期三

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昨晚被Y開頭的騙去騎車,結果今天果然掰咖了~
週末要恢復應該是不可能嘍
 
只好看看車子的傷勢
賽後就把他丟在角落,趁現在有空來關心一下
 
歪掉,先換勾爪看看
 
一換,就復活了…

要是我的膝蓋也能這樣一換就OK,不知道有多棒


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然後這場比賽只騎10km的管胎
 

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居然被割這麼大洞,我還期望能用補胎膠補起來說
看來是直接換掉比較快了

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2010年1月26日 星期二

冷水澡?

吃燒餅哪有不掉芝麻
肥皂都上了,哪有不沖水的

偏偏瓦斯沒了,暗陰陽XXXOOOZZZUUU

秘密場地

也不是秘密了,只是我不知道那個場地叫啥

今天下班跑去拿藥膏,突然接到一通約騎電話
朋友熱情邀約,哪有不去的道理!?

回家後還是猶豫了一下XD
穿著內褲上滾筒試試看,果然還會痛…

不管了,盡量用勾的騎吧,不然體重一直上升也不是辦法

爆膝這情況,只要身體熱起來,膝蓋熱起來,就不會痛了
除非已經發炎到很嚴重的地步,騎車才會感覺到痛

所以出發後,身體熱起來,膝蓋很快就沒感覺了

一路慢慢騎,慢慢騎~
要膝蓋不受力是不可能的,只能祈禱回家身體冷下來後,膝蓋不會更痛(發炎)

明天週三高鐵,又是一個拉強度的好機會
可惜無緣參加嘍~

現在只希望奇蹟出現,週六可以讓我隨便騎~都不會痛…

爆膝

每年都要來一次爆膝

今年來的特別早…

週日早上睡到八點,上網摸一下就中午哩
下午良心不安,跑去練練湊個三小時的時數,順便來趟逆向136
卻不小心就把膝蓋操爆了

還好已經爆過好幾次,該如何恢復也有心得了
週一掰咖一整天,只能乖乖等消炎
週二比較消炎了,只剩輕微疼痛
週三如果幾乎不會痛,就可以貼狗皮藥膏,就下來就等康復囉~

記得兩年前第一次爆,花了半年才完全康復說,浪費一堆時間找醫生
而去年爆的時候,記得是小綠綠時亂衝衝爆的…花了約兩週康復
希望這次能更有效率的恢復

以往爆膝的心得…
還沒消炎,不管貼什麼都沒有療效,只是白花醫藥費,乖乖休息等消炎才是真的
消炎不痛時,不代表已經好了,只要強度一拉,馬上又會發炎
消炎後,有貼藥膏,大約一週就能康復
消炎後,沒貼藥膏,也不會痛,放著自動康復,放半年也不會好,強路一拉又發炎

2010年1月24日 星期日

不想看

當Blog有撥放背景音樂,我會馬上按X
除非必要,不然我不會再去瀏覽那個Blog

我的電腦有我自己的音樂或音效
如果說是看影片,那影片的音效當然OK
但自訂網頁背景音樂,完全是格主主觀意識的表現

當瀏覽者開兩到三個同Blog的不同文章時
音樂會變二重奏、三重奏,fu一整個很肚濫~

況且,你Blog的背景音樂有合法(版權)嗎?

回顧2009賽事活動

回顧去年2009所參與的賽事與活動
算算還真不少啊~
還有下半年,真的變鳥了…

台中都會公園繞圈友誼賽(老趙)無差別格鬥4
觀海大鵬彎北大武(超鐵協會)R20 7
第四屆市民菁英繞圈賽(自由車協會)R20 1
北海岸(歧視協會)RM25 1
環花東DAY1(歧視協會)RM25 1
環花東DAY2(歧視協會)RM25 1
輪耀巴拉卡(TUAA)RM25 1
宜蘭北宜(歧視協會)RM25 2
宜蘭牛鬥(歧視協會)RM25 1
第二屆竹風盃公路賽RM25 1
清泉崗TTT友誼賽(老趙)無差別格鬥1
虎尾高鐵友誼賽(漂泊者自由車協會)RM20 3
全民競輪邀請賽 (自行車暨健康科技中心)無差別格鬥7
桃園縣長盃(桃園縣自由車委員會)RM25 3
捷安特盃公路賽(歧視協會)摔車
捷安特盃登山賽(歧視協會)RM25 1
苗栗旺馬奔騰 挑戰賽(苗栗縣政府、旺旺中時集團、苗栗縣觀光協會)代賽
2010環台車隊資格賽(自由車協會)菁英 28
美利達盃day1攻山頭(彰化縣政府和美利達公司)RM20 5
美利達盃day2越野賽(彰化縣政府和美利達公司)M25 4
桃園縣主委盃(桃園縣政府、桃園縣體育會)菁英 6

2010年1月23日 星期六

臨陣磨槍!!!


























上列圖片取自小樹的相簿










上列照片取自網站

週五吃完飯下班後,先往北去台灣百和,之後才去高雄@_@
中山高車好多,真難走~
到高雄大摳家剛好晚上八點,這就是傳說中的機車行
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晚上住的地方,則是很隱密的秘密基地
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這就是今晚的房間啦,超大的吧
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隔天六點起床,弄到八點才出發前往會場
九點準時出發

結果第一圈,而且才騎10公里,我就爆胎了~

聽到洩氣聲,通常都會暗爽在心理(又少了一隻)
但感覺有點怪怪,左看右看,都沒人減速要下馬
這才發現我的後輪正在跳動(暗!不會是我吧)

只好乖乖下馬,很緊張的用無線電喊:小弘爆胎~小弘爆胎
兵荒馬亂了一下,換上輪子
這時來了一位機車裁判,要我跟維修車(叔叔的A3)回主集團
聽起來好像不錯,但事情並不是憨人所想的那麼EZ阿~

接下來開始我的ITT之旅
追了10km到第一圈結束,連個鬼影都沒看到
之後才漸漸看到幾個落單的散戶
接著看到一個不到十人,落後主集團的小集團
叔叔詢問是否可繼續追,裁判回可以回主集團
然後又是ITT

實在是好累阿,第二圈叔叔就發現我的疲態了
其實也只有平路有把距離拉近,不過心跳都約170上下
而爬坡佔不到什麼好處,因為平路跟丘陵已經T的很操啦
反而是下坡,因為叔叔開車要注意來車,所以速度真的比較慢

所以~最後的最後
到了第三圈的最後一個爬坡前,才追到主集團
追了多遠呢?追了約60km吧

累死人了,雖然沒有待在主集團會遭受到的間歇
但持續的T也是很累很累的

接著就是恢復再恢復,躲在人群中喘氣
正在急速下坡,接著又要上坡了
集團加速,要借下坡的力去攻那個坡
結果下坡後的單向車道上坡
突然冒出一輛中小型貨卡~挖靠!

大家連幹譙時間都來不及
煞車的煞車,閃躲的閃躲,實在是太緊急了

眼巴巴就看著一為閃避不及的選手
就這樣撞上去中小貨卡~旁的樹林
整個人仰馬(車)翻,真是太恐怖了

當然,我也不好過,去撞到那台貨卡的屁股
結果就是痛到臉部扭曲,把手搖擺了一下
我的後變又不知道勾到誰,後變歪掉了

重點是那條單向小路,兩邊路口都有警察
怎麼都沒在做交管了…

之後…
沒受到波及的人,閃過車子後拼命加速
大家在後面拼命的追,又掉了不少人
(還好我撞到肩膀後沒有,不然就完嘍)

接著剩約一半了路程,但真的難騎又驚險
小盤+飛輪12T,練條就掉到車架後叉(還好有救回來,沒下車)
大盤+飛輪25T,練到就掉到輪組幅條(又給他救回來了,讚)
加上某些齒比會一直跳齒(53/17~23,39/17~19)

後面的四圈多,只能一直大盤變小盤,小盤變大盤
下坡時要大盤,遇到5%短緩坡
又只得變小盤(大盤只能配到16T),之後下坡又要變大盤
遇到丘陵地,段數受限制,最怕就是前變變到落鏈
幸好調的不錯,完全沒有罷工,讓我前前後後變了上百次都沒掉

到了第六圈,小凡偷偷跟我說主集團內,第七圈大家的動態
結果真他媽的準阿~
第七圈一開始的坡,亞捷果然由白杉帶頭殺出去
讓後面有跟補給人員拿水拿補給的選手,只能在後面來不及追

我也追的很辛苦,重點是我沒拿到補給品阿
邊追邊拿,速度太快,結果就是拿不穩(掉了)
這是最慘的事情了,沒補給到,又給人家跑了
還好後面靠下坡有追回亞捷集團

不過大家也累了,加上人數不夠多
下完坡後面很快又吸上來不少人,不過集團已經少很多人了

這時小凡的預告又出現了,到了後段換台中縣隊攻擊
結果主集團人更少了~開光光…

不過終點前的預告,小凡沒跟我說
我選擇跟小江,結果他前變故障,錯失衝刺的好時機

但是但是,今天真的很好玩~
沒有國手積分的市民組,沒壓力真的是很輕鬆
不過最後的火車選擇錯誤,讓名次少了五名有吧…
想追也來不及追,把最後的power給帶進終點,沒有用掉XD
算是小小殘念

喔!殘念還有這個撞車的傷…怎麼像被皮鞭抽到
雖然是測向撞擊,但速度很快+力量很大
骨頭不知道有沒有傷到,但骨膜確定是傷到了~又要休一小陣子囉
外加後變歪掉的費用,唉~希望能順利扳回去,不然又要自費了
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回大摳老家後,又被蘇媽媽賞了一頓粗飽
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真是讚啊~
今趟南下,住宿&伙食又省了一筆

不過叔叔最累了
晚上新竹尾牙忙完,要趕來高雄忙
早上高雄比賽忙完,又要趕回新竹,整個就是趕

看他吃飯就知道,眼睛都要閉起來啦
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去年就知道無法參加環台賽,加上寒流一波又一波
且沒有前年年底那樣的熱血期待明年度的比賽
所以去年年底的冬訓,非常非常的混~(12月里程,創年度新低)
而睡著睡著,不知不覺就已經一月中旬~
啊?下週就要比賽了喔!?

從上週六環苗被海放後,我就知道下週的阿公店一定挫賽啦~
於是開始積極一點,週日到週三
花四天的時間臨陣磨槍,然後休息四跟五兩天
雖然磨槍磨到一半還去吃雞排,鹹酥雞,甜不辣大餐,外加大碗燒先草
(還有米血,但回家才發現老闆沒有給我…馬的B)

不過能騎完全程,真的很滿足了~
看來是腹部那八國聯軍的優勢,讓我仍有些微戰力吧…



倒是小凡神準的預告,並不是重點
我不想要知道這個,我比較想知道下一期的樂透號碼啦~

最後最後,還要謝謝小江三人組
其實今天的所有補給,都是托小江的幫忙,真是大感謝!

2010年1月20日 星期三

操到快吐,體重仍…upup

今天天氣很棒!
終於有機會拉一下強度了(多虧小江)
跟小江一起再高鐵狂拉~
中途還被小裕堵到

好久沒這麼累了~這就是練車阿

回家後趕緊測一下,看有沒有奇蹟發生
但是…怎麼還是這麼重咧
一點都沒有脫水的感覺…

Yes還說我肚子變大了,拎老師咧~
小心下次秀我的八國聯軍給你看,嚇死你~

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理由?

好多誘因啊~真是令人心動
省下的錢,可以讓我做好多事情了,又能維持興趣
但我還是選擇留著
理由是?
只因為那幾個人…感恩的心吧?

倒是…
為何人家有辦法開這種條件呢~還不只一家咧
我們忙得要死,卻還是得掏錢買
這真是~無解的問題~_~

2010年1月19日 星期二

2010年,終於騎出門了

今天是值得紀念的一天(2010/01/19)
因為我終於騎車通勤了!!!
哈哈哈~~~好爽阿~~~

記得上次騎車上班
好像是在去年的12/22左右
快一個月了,難怪體重也…

可是1/20我又睡過頭了…
好景不常,得繼續努力…

嘴饞

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泡麵、豆乾、牛肉乾、水果、餅乾、麵包
嗯…
吃久還是會膩

香噴噴的東西還是最讚的,一不小心就買了兩百多…
夭壽ㄡ,這週的比賽註定要軟腳了~

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2010年1月17日 星期日

兩週前,牙齒斷成三小塊,有一塊已掉下來,剩下兩塊
一週前,又掉了一塊,剩下一塊
兩天前,又掉下一塊,沒有了?

當然不是,剩下牙根
怎麼處理?把他弄消失就好了

就是拔牙了吧
那缺牙部份怎麼辦?
如果不是很熟的醫師,一定會說作假牙,但我這筆錢省下來了~

為了避免浪費時間跑好幾次,又要花大錢做牙齒
找熟是的人準沒錯
所以,週六晚上好不容易約到,就北上去處理一下牙齒啦

記得上次去台北弄是兩年前了吧
當時就是台中幫我做的牙橋沒弄好,用不到一年,牙橋的梁柱(牙齒)蛀牙
害我拔掉一顆已經爛掉的梁柱(牙齒),那個金屬牙橋當然也就報廢了
之後去台北,弄了個活動式的,清潔方便,價格便宜,只能說CP值超高

週六塞車,遲到了一點點
倒是那診所的護士怎麼個個都那麼正,漂亮又會打扮
開在信義路,果然應徵的都很正

首先用X光照一下整個概況,赫然發現
以前再台中做的金屬牙套,裡面那跟牙齒的內部發炎了
我怎麼不知道?因為只有輕微,所以還不會痛,看到螢幕才發現(北部的器材真的比較新)
那為何會這樣?因為當初抽神經沒抽乾淨,就直接把金屬牙套黏上去了Orz

接著洗個牙,醫師問我多久沒洗了,有點髒
(我一月初才去附近診所看裂牙,當時就有洗牙了說(證明他都亂洗(隨便洗)))

然後補蛀牙
(為啥一月初去診所看,那兩光醫師沒幫我看出來有蛀牙?)

接著才是重頭戲,開始拔牙根,拔了快一個小時吧
上面斷掉後,只剩下咬再肉裡面的牙根,真的很難搞
最後是把牙根給切成兩塊,再個別拔出來XD

這次北上,又是值得的一次
不然要是去鄰近的診所
洗牙一次,補牙一次,拔牙一次,共要跑三次,說不定要更多次…
因為有的照完X光,還會叫你下次再來看片(下次來再繳一次掛號費,再刷個健保卡…)
三次掛號費就不便宜了(去台北免掛號費…)
三次來來回回的時間,跟去台北一趟,也沒差多少了,一次搞定不是很好嗎~

且北部與中部的器材,還是有差
加上再給不熟的弄,細心程度會差很多,可能會…
洗牙洗不乾淨,且洗完會流血(技術差),流血更可能會感染B型肝炎等等
補牙可能會補不牢(青菜補一補,會痛(蛀牙)時再說,到時候就是做假牙了(又賺一筆))
拔牙應該也會拔不起來,說不定會先把我的牙床肉給劃一刀,拔完再縫合

反正,以後我的牙齒去台北看就對了,不過不好約就是…
對於台中不熟的牙醫,沒什麼信心阿~

2010年1月16日 星期六

環苗





週五晚上非常趕
一下班先去永靖,之後到竹北家樂福
接著才去我哥那
但後來還是去睡游泳池旁邊,這樣早上才不會賴床

早上七點雙溪國小
我們到的時候已經07:16左右了,真是該死阿…(都怪早餐是吧)




一開始小邱一直對大家挑釁,不過沒人領情
我還在想,他不是明天要出征了,怎麼今天還在搔首弄姿
結果人就不見了?原來只是出來透透氣…

之後就是一堆山路,接著又是一堆山路,然後又是一堆山路
接著就快掛啦~~~





最後叔叔家前的坡,最陡瞬間到22%,真是夭壽
幸好大摳界我測的輪組,是12-27的飛輪,慢慢踩就上去了
但大摳跟叔叔可就一路"之"到上面了~_~

今天里程180.5k

接著趕快拆車,趕下一個行程…

照片取自娃娃看世界

2010年1月13日 星期三

慘慘慘

工作就是這樣啊~

老闆的話永遠都是對的

自己曾說過什麼,已不是重點

重點是現在…的心情


一堆大便卡在緊要得關卡出不來,再加上台灣年假將至

過年前,難過

過年後,更難過

2010年1月10日 星期日

累~

IMGP0234.JPG累爆啦~
週五太晚睡,才睡四小時多
週六忙著整理照片,結果下午蹦出一個車架,且週日要測試,晚上又只睡三小時多

兩天只睡約八個小時,重點是沒午睡補眠~_~
週日一早起床後,果然累到睡夠頭
改緊出發~結果熟悉的早餐店沒開,無法外帶
就直接趕路去集合點

結果就是起床後滴水未沾,更別說吃東西了
接著就騎了四小時的車,120km
家=>花壇M=>台一南下=>150=>台17=>139=>回家

起床後的空腹狀態,只有一瓶水陪我騎三小時的EM…近100k
騎到快死掉的感覺,比300k還累
睡眠不足昏昏欲睡,心糖太低頭殼暈暈,騎到會恍神咧

死撐到了139的小7之後
吃了握便當,飯糰,豆花,布丁,再喝一瓶豆漿,肚子好撐阿~~
然後時速20慢慢騎回家

下次一定要先吃早餐
畢竟這不是小綠綠,騎一下就能吃了XD

2010年1月9日 星期六

都會公園NEKO杯

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一早0630殺到花壇外環路口,沒半隻
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只好從民俗村殺回台中,來去喵團湊湊熱鬧
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不過都沒有人?原來都暖身去了

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這隻非常High

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這隻信心十足

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高手出籠,小韋才是隱藏角色

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去年拿了好幾件你們家的衣服,真是謝謝了^_^

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今日穿著最殺~最紅~的老趙

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湊巧遇到六輪車友小恩恩

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努力殺脂肪中(勿擾)

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黎大哥整套的Champion-sys真棒(那件上下都能開拉鍊的外套,還真實用)

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連車架都是自己公司的產品

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今天霧很大,久久不散,一散就開始很熱很熱
看到小雪山白白的,那些國軍Online的學弟,應該很High的在玩雪中

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最殺的菁英組第一名,快到我都來不及抓時機…

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殺的好爽…好累…好………

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菁英組結束,接下來換喵男&喵女組



比賽騎到一半得唱兩隻老虎…
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比賽騎到一半得數豆子
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比賽騎到一半得排一條龍(其實是好幾條)
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比賽騎到一半得考心算…
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還有一堆超有趣玩意兒~太有趣了~~~

小小紀念品,我去亂的,沒想到居然還有獎品XD,謝謝大姐啦
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恭喜鹿哥奪冠
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不過這個才是真正棒的獎品…一個kiss
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