熱身、補給

熱身跟補給有多重要？



正確的熱身後，肌力可以增加約15％的表現
沒先熱身，若一開始集團就有人帶動攻擊
為了追趕，只好火力全開的追趕
這樣除了會爆的非常快，這場也宣佈不用玩了
因為就算追到集團，若沒熱身，要恢復元氣也不是那麼容易
而且已經元氣大傷，後段不會再有爆發力可以衝點
所以，一定要先熱身…

正確的時間點做好補給，將可以持續輸出該有的能量
而不會越騎越沒力，慢慢的就爆掉了…
環蘭陽溪賽，我騎了約1:49左右
中間沒任何補給，純粹只有帶水，還只喝一瓶(另一瓶送給大頭了XD)
但很多精英組的選手，中間平路段都有做好補給
因此，我後段沒力，只好抽筋帶者沒有獎牌的結果，以第七名進終點
所以，超過一小時的賽段，一定要放補品在後口袋…