拉強度後，肚子痛？

之前有過這種窘境，痛的受不了啊！！
所以去找了相關文章來看看，分享給大家
希望大家騎車不會這樣…

1. 跑步時的吸氣問題，當吸氣與吐氣的調節不順時，空氣會使人撐的過度，最好還是以一吸兩吐的方式，鼻子一吸、嘴巴兩吐，是最能將體內的廢氣給排出來的方法，肚子較不會積氣。
2. 肝脾鬱傷.氣血不順。
3. 腸胃抽筋.體質較寒.前晚吃較寒的蔬果或食物。
4. 水喝過多。
5. 宿便過多排不乾淨。
6. 跑步時震盪蛔蟲作怪。
7. 單邊側睡習慣、與腰椎習慣工作姿勢，腸黏膜也習慣一緊一鬆。
8. 跑步還不習慣，用力按壓住痛點會較改善。
9. 內傷瘀傷，氣血較無法舒展放鬆，產生震盪疼痛。
10. 盲腸闌尾受到擠壓，若是平常也按壓痛，更需醫師檢查。
11. 可練習蛙人操的後輪拱起腹部的挺身運動，逼出氮氣。
12. 休息太久沒有跑步(運動)。
13. 可能是腸胃吸收問題，缺乏鈣質與維生素D、B群。
14. 過去的腹膜撞傷、導致腹膜不平衡。
15. 肚子較涼暖身操需加強。
16. 天氣較寒冷，或是體質較寒，腹部的暖身還是不確實，先喝些薑茶試試。
17. 可直接將腹部束緊，即可改善局部的疼痛。
18. 平常容易腹痛部位，可以使用拍痧方式來練習局部即可。

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